12072025 sun

Ti Emily

Ti ched, tess arnold at bunso nya.

Ti Ruby. Ti ruping ti lily ti ogie joan

Babes..

12062025 sat

Linis

930am na nakabalik si sister sa amin.

Dumating best friend nya ti emmie.

Ti lily uncle ogie ti soly

Taga global, elvie at josie, doc will.

Batch 82 elementary at 86 smi classmates.

Pareng domeng

Mateo family ti leni marline jasmi  cecille

12052025 fri

Php10 pandesal

Php12+30 pamasahe pogi

7:43am my sister pass away peacefully.

Goto UMC dasma.

Driver Eugene

Nakauwi 4pm galing st peter imus

Nakauwi 7:40pm pagkahatid kay ganda.

Php10 pandesal

Usapang billing sa ER na umc

1. Punta sa ER nurse station they will give lab result ctscan + medical abstract. Death cert 1 to 2pm pa daw.

2. Punta ER billing. Dala yung lab result then

3. Punta daw sa ER philhealth.

Pag kapatid ang namatay nèed nila ng birth cert mo at id. New rule daw yan.

4. Philhealth Kim will compute yung ma less mo sa philhealth.

5. Philhealt will give to you the final billing. Need 2 copy. Para sa cashier at sa iyo

6. Proceed sa cashier. Magbayad ka.

7. After bayad will give to piece of paper balik sa ER billing.

8. ER billing will check ang papupuntahin ka sa cashier sa may billing sa labas ng ER bibigyan ka ng release slip.

9. Then punta kana sa morgue at tawagan mo na ang funeraria st peter.

10. Death certificate need mo fill up yung form. Then aayusin nila. Pag okay na pirmahan nila. Then will give instruction. Pa pirmahan sa health center ng dasma sa may guevarra st. But need muna mapirmahan ng embalsamador. Then health center then sa munisipyo rehistro for death cert registry no.

12052025 Paalam sister ko Janet Mateo.

7:44am my sister pass away. Prayer for the soul of may sister. Rest in peace. 

Kasama ka na nina Nanay at Tatay. Wala na kaming taga kuha/test ng dugo, ihi at etc. 

At tagaluto ng masarap na menudo at kare kare. We will miss you. Hanggang sa muli.

Born: July 3, 1969

Died: December 5, 2025

Del monte the best

Dear Del Monte Philippines… ang dami mong napatahimik at napahiya today. 😂 Char lang!

Starting today, Del Monte na talaga bibilhin ko. I had no idea ganito pala sila ka-grabe magmahal ng employees. 🥹🍍

After watching Sir Luis on Ms. Karen Davila’s vlog… ibang level yung puso nila.

FREE housing. FREE water. FREE electricity. Hospital access. School for the kids.

Tapos may bus pa na hatid-sundo? Sino pa ba gumagawa nito ngayon?? 😭😭😭

At nung sinabi ni Ms. Karen: “Malaki yun ah…”

Sumagot si Sir Luis with the most humble mic drop:

“Kung walang farmers, walang pineapples.

Kung walang pineapples, walang Del Monte.”

Grabe. Yung VALUE na binibigay niya sa mga tao? Hindi scripted, hindi pilit — totoong malasakit.

Kaya kahit gaano kaganda ang plano mo…

kung walang puso para sa mga tao mo, hindi ka aangat.

Employees move you forward. They are the backbone.

And Del Monte Philippines?

You’re doing it right.

You’re uplifting families. You’re changing lives.

Not every company can say that — but YOU CAN. Legit. So much respect. 🙌

May part pa na sobrang tumama sa puso ko:

From lola… to tatay… to anak… lahat nagsilbi at gustong magsilbi sa Del Monte.

“Sa Del Monte kasi, may security ka sa buhay.”

Imagine hearing that. 🥹

Yung mismong empleyado ang nagva-vouch.

Kung ako nga, pati anak ko ima-mindset ko magtrabaho diyan!

Sino ba naman hindi gaganahang magtrabaho sa pinyahan na may ganitong malasakit??

Mabuhay ka, Del Monte Philippines!

May your heart continue for generations. 🍍❤️

#DelMonte100

#CTTO🙂

Diabetes.

 Diabetis Huwag Pabayaan Dahil Nakamamatay

Payo Ni Doc Willie Ong

Kung ika’y may nararamdamang pamamanhid, laging uhaw, madalas umihi, o namamayat, magpa-check sa diabetis. Lalo na kung may lahi ka ng diabetis, dapat suriin ang iyong asukal sa dugo. Kapag ang blood sugar ay higit sa 105 mg/dl pagkatapos ng 10 oras na hindi pagkain (fasting blood sugar), nangangahulugang may diabetis ka na. Sorry po.

Ang ibig sabihin nito ay 20-50% ng iyong mga selula sa pancreas ay nasira na ng diabetis. Gagaling pa ba ito? Hindi ito mapapangako ng doktor, pero maaari pa nating maisalba ang mga gumaganang parte ng pancreas.

Simple lang ang gamutan sa diabetes. Una, mag-diyeta at mag-ehersisyo. Bawal ang matataba at matatamis. Umiwas sa soft drinks, iced tea at mga juice. Mag-tubig ka na lang. Mag-ehersisyo ng mas regular, iyung pinapawisan naman.

Pangalawa, kung mas mataas pa sa 125 mg/dl ang iyong fasting blood sugar ay puwede nang magsimula ng gamot. Marahil ay hindi na makukuha sa diyeta iyan.

May mga mura, mabisa at epektibong gamot sa diabetis. Ito ay ang (1) Metformin 500 mg na tableta, mula 1 hanggang 3 tableta sa maghapon; (2) Gliclazide 80 mg na tableta, mula 1 hanggang 3 tableta sa maghapon. Ang pag-inom ng gamot ay depende sa taas ng blood sugar. Mga 5 piso lang ang bawat isang tableta. Mas mura ang gamot sa Botika ng Bayan at Generics Pharmacy.

Sa pamamamagitan nitong 2 gamot, dapat ay mapababa na natin sa normal na lebel ang iyong blood sugar. Ang layunin natin ay mas bumaba pa sa 105 mg/dl ang iyong fasting blood sugar, at bumaba sa 140 mg/dl kung ika’y nakakakain na.

Kung hindi mo tututukan ang iyong blood sugar, ay mapapabilis ang pagdating ng komplikasyon nito. Mamamanhid ang paa at kamay. Lalabo ang mga mata. Hindi na kayang mag-sex. Masisira ang ugat ng puso. At sa huli, mapuputol ang paa at masisira ang mga bato. Puwedeng umabot sa dialysis at pagkamatay.

Hindi biro ang sakit na diabetis. Huwag maniwala agad sa mga advertisement at supplements sa diabetis. Ang dalawang binanggit kong mga gamot ang pinakamabisa at pinakasubok na gamot sa diabetes. Sigurado pong hahaba ang buhay niyo sa mga gamot na ito. Kumonsulta sa inyong doktor.

Bacoor ambulance 161

046 417 0727 pldt

046 519 7300 globe

Be safe prevention is better than cure.

Pag-protektahan sa kidney ay mahalaga upang maiwasan ang mga problema sa kidney. Narito ang ilang mga paraan upang protektahan ang kidney: #fblifestyle #health #selfcare #fblifestylechallenge #fblifestyles 

1. Uminom ng sapat na tubig: 

Ang pag-inom ng sapat na tubig ay nakakatulong sa pag-limita ng mga toxin sa katawan at pag-panatili ng normal na function ng kidney.

2. Kumain ng balansadong pagkain: 

Ang pagkain ng mga prutas, gulay, at whole grains ay nakakatulong sa pag-panatili ng normal na function ng kidney.

3. Iwasan ang sobrang asin: 

Ang sobrang asin ay maaaring magdulot ng pagtaas ng blood pressure, na maaaring makasakit sa kidney.

4. Iwasan ang sobrang asukal:

 Ang sobrang asukal ay maaaring magdulot ng pagtaas ng blood sugar, na maaaring makasakit sa kidney.

5. Mag-exercise nang regular: Ang regular na exercise ay nakakatulong sa pag-panatili ng normal na function ng kidney at pag-limita ng blood pressure.

6. Iwasan ang paninigarilyo: 

Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng pagtaas ng blood pressure at pag-sakit sa kidney.

7. Iwasan ang sobrang pag-inom ng alak: 

Ang sobrang pag-inom ng alak ay maaaring magdulot ng pag-sakit sa kidney.

Kailangan mo nang kumonsulta sa doktor upang malaman ang tamang paraan upang protektahan ang kidney mo.

12042025 thu di naka dialysis si sis

Php16 pandesal

Php12+12+30 pamasahe.

Nilagnat si sis 38.9 deg c.

Di makadilat at di makakain.

Nandito ti soly

Mama at insan dina kasama.

Kinuha ng ambulansya 3pm. Dinala sa SDMC

Salamat sa bacoor 161.

0464170727 pldt

0465197300 globe

Hemodialysis

 Nurse aubrey call for dialysis.

1203225 wed sis di makakain.

Php20 pandesal

Php12+12+30 pamasahe

Sis di makakain.

Dinalaw ng ti soly at tinawagan na namin ang ti lily.

Di na nakapagpacheckup di maka upo ng matagal.

Dinalaw ng mga kasamahan sa clinic. Php10k binigay ni maam anna.

Nagbayad ng bahay si Jennelyn castillo sa unahan apartment ni sis php3500. Binigay ko ang messenger at cp no. Ni mama.

Received gsis final notice overdue.

Bato

 BATO (Kidney)

Ang mga senyales ng pinsala sa bato ay kinabibilangan ng pagkapagod, pananakit o pamamanas sa paa at bukung-bukong, pagduduwal, at pagkawala ng gana. Maaari ding magkaroon ng pagbabago sa pag-ihi, tulad ng mas madalas na pag-ihi (lalo na sa gabi), dugo sa ihi, o hirap sa pag-ihi. 

Mga palatandaan at sintomas

• Pagbabago sa pag-ihi:

Mas madalas na pag-ihi, lalo na sa gabi.

• Madugong ihi o ihi na kulay kape.

Nahihirapan umihi o tila nahihinto ang daloy ng ihi.

• Pagkahapo at pamumutla:

Mabilis mapagod o panghihina ng katawan.

Pamumutla ng balat dahil sa anemia.

• Sakit at pamamanas:

Masakit na tagiliran o likod.

Pamamanas (edema) ng mga paa, bukung-bukong, o kamay.

• Pangkalahatang kondisyon:

Hindi makontrol na altapresyon.

Pagkawala ng gana at pagduduwal o pagsusuka.

Hirap makatulog.

Patuloy na pangangati.

Hinihingal o igsi ng hininga.

Masakit na pag-ihi.

• Kung may kidney stones:

Matinding sakit sa likod o tagiliran.

Dugo sa ihi.

Pagduduwal at pagsusuka. 

Mahalagang paalala…

Hindi lahat ng may sakit sa bato ay makakaramdam agad ng mga sintomas, lalo na sa mga unang yugto.

Ang mga sintomas na ito ay maaari ding senyales ng ibang karamdaman.

TANDAAN:

Ang impormasyon na nakapaloob dito sa Gabay sa Kalusugan - Pahina ng Kalusugan ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Dapat kang humingi ng mabilis na pangangalagang medikal para sa anumang mga isyu sa kalusugan. Bisitahin ang iyong doktor. Salamat po.

Dialysis.

 Umpisa na ang apat na oras na pandugtong sa buhay nya..

May nagtanong sa comment section sa isa kong post.. 

Ano daw ba ang ginagawa sa dialysis? 

Sinasalinan daw ba ng dugo? 

Ano nga ba ang dialysis❓️❓️❓️

Ang Dialysis ay isang medical treatment na tumutulong sa mga taong may sakit sa kidney na hindi na gumagana ng maayos. Kapag ang kidneys mo ay hindi na nakakapag-filter ng dumi at sobrang tubig sa dugo, ang dialysis ang tumutulong sa kanila.

May dalawang klase ng dialysis:

1. Hemodialysis: Ginagawa ito sa isang dialysis center o hospital, kung saan ang dugo mo ay nililinis sa pamamagitan ng isang makina.

2. Peritoneal dialysis: Ginagawa ito sa bahay, kung saan ang isang solusyon ay ipinapasok sa tiyan mo at sinasipsip ang dumi at sobrang tubig.

Ang dialysis ay nakakatulong sa mga taong may end-stage renal disease (ESRD) o acute kidney injury (AKI) na mabuhay ng mas matagal at mas komportable. 

Nawa Makatulong❗️

12022025 tue dia sys

Php14 pandesal

office pogi at ganda

Php12+12+30 pamasahe

Php300 baon pogi

Hatid sis dia ni Bert 4:45am sdmc.

Si mama ang kasama.

Madami daw masakit at manas ang paa.

Result ng lab may mataas at may mababa.

Plug  for exhaust fan.

Rugby pandikit

Wag maniwala agad.

MERON AKONG KWENTO! ☺️

Kahapon, nakasakay ako ng motortaxi papuntang QC. Pagdaan namin sa EDSA People Power Monument, biglang sabi ng rider,

“Magrarally na naman dito bukas mga NPA.”

Sabi ko,

“Hindi po NPA ’yon, kuya. Mga pari at obispo ang nananawagan niyan—para manindigan laban sa mga ninakaw sa bayan.”

(Mukhang di niya alam na pari ako. Hehe.)

Sagot agad niya,

“Bayaran lang naman yang mga pari na ’yan para pabagsakin si Sara.”

Sa loob-loob ko,

Grabe. Wala naman akong binanggit na pangalan.

Ganyan talaga kapag malalim ang kapit ng fake news—automatic ang script, kahit hindi tugma sa usapan.

Kaya pinaliwanag ko,

“Hindi gustong pabagsakin ng Simbahan ang gobyerno. Gusto lang naming panagutin ang dapat panagutin.”

Pero sagot ni kuya,

“Eh ayaw nilang paalisin si Bongbong. Kay Sara lang sila galit kasi di nila makontrol mga Duterte.”

Ayan na. Buong package ng disinformation—complete.

Sinabi ko ulit,

“Kuya, pare-pareho silang may mali.”

At doon siya biglang bumaba ng tono:

“Binoto ko si Bongbong noon… pero ngayon ayaw ko na. Adik daw. Yun lang naman ang magnanakaw tsaka mga alipores niya.”

Tinanong ko,

“Sino po nagsabi sa inyo na iboto siya noon?”

Doon na siya nawindang. 

Kwento siya tungkol sa “term sharing daw” nila ni Sara. 

Magulo. 

Paikot-ikot.

At doon ko lalo siyang naintindihan:

Hindi naman siya masama. 

Biktima siya. 

Biktima ng mga makapangyarihang 

minomolde ang “katotohanan” 

para sa sariling interes.

Kaya sinabi ko sa kanya ng diretso:

“Kuya… pari po ako. Kung NPA kami, kung bayaran kami… sige. Kapag may tinanggap akong kahit piso bukas sa pagpunta ko sa rally—diretso ako sa impyerno.” 

Handa akong itaya ang kaluluwa ko kasi alam kong totoo ang ipinaglalaban ko.

“‘Yung mga nagkakalat ng fake news… kaya rin ba nilang itaya ang kaluluwa nila?

At ’yung naniniwala agad sa kasinungalingan… handa rin ba nilang sabihin na kung mali sila, handa silang mamatay ngayon at humarap sa Diyos?”

Natawa siya at sinabi:

“Sir, wag naman ganyanan…

Parang nananakot kayo.”

Sabi ko,

“Hindi po ako nananakot.

Hindi lang kasi ako takot. Dahil ang ipinaglalaban namin, hindi para lang sa pamomulitika at hindi lang para sa sarili namin.

Para sa katotohanan. Para sa katarungan. Para sayo rin yun. Buhay ng mga Pilipinong matagal nang niloloko ng gobyerno na, di ba, sinasabi pa ngayon na sapat na daw ang 500 para sa katulad mong lumalaban ng patas habang sila, kasama yan si Sara, 500 million, kulang pa sa mga ginagastos nila.”

“Mas nakakatakot ang hayaan ko ang ibang tao na piliting mabuhay sa impyerno—yung impyerno ng kasinungalingan at manipulasyon, yung impyernong buhay kahit kaya namang makaahon sa buhay sana.”

Tahimik siya hanggang sa dulo ng biyahe.

At sa katahimikang iyon, feeling ko:

May nabasag sa paniniwalang liko.

At minsan… sapat na ang maliit na bitak para makasingit ang liwanag.

Sana magising…

Owkie. Punta na tayo sa EDSA! ☺️

#TrillionPesoMarch

12012025 mon

Sakit bewang ko pagkagising

Php20 pandesal

Hatid 

Pogi at ganda office

Php225 jolibee

Php39

Php39 toll

Sis

1 bread agahan + 1 piece apple

Med:

1 tab arcoxia pain

1 tab tramadol pain

1 tab losartan 50mg hb

1 tab jardiance 10mg diabetis

Blood sugar 176

Hirap magsalita si sis

10am naglunch konti kain

1045am naka ihi at pultit dumi

120ml+120ml

1pm pipino

2pm sleep

Med: iron 1pm inom

Punta festival mall si mama attend 60th bday linda i.

Php534 grab

Arrived 10:30 am

Php25k transfer kay Leo 100 + 50x3 papalit ng bagong bill.

Ng dahil sa lumang brief

NA TURN-OFF AKO SA BUTAS BUTAS NA BRIEF NG BF KO NA NAKASAMPAY SA BAKOD NILA. DAHIL DUN NAKIPAG BREAK AKO.

Isang araw inaya ako ng BF ko sa bahay nila, kabado siya, halatang gusto niyang mag-iwan ng magandang impression. Ako rin naman excited, pero may kaba. 

Gusto kong makapunta sa kanila at mas makilala pa siya at ang family niya, malaman kung paanong klaseng tahanan ang pinanggagalingan niya. Kasi para sa akin, mahalaga iyon. Hindi ako naghahanap ng mayaman, pero gusto ko ng lalaking may direksyon may kakayahang maging provider balang araw.

Pagdating namin, sinalubong ako ng nanay niya, mabait naman. Tahimik lang ang tatay. Simple ang bahay, medyo luma pero maayos. At sa totoo lang, ayos lang sa akin iyon. Hindi ako maarte.

Pero habang naglalakad kami papasok, may isang bagay na agad tumusok sa mata ko.

Sa gilid ng bahay, sa may sampayan nakasabit ang mga brief niya. Hindi lang basta lumang brief. Butas-butas. Manipis. Lawlaw na garter Isa, dalawang piraso… tatlo. Lahat mukhang ilang ulan at tag-init na ang dinaanan.

At yung isa mukhang bacon na sobrang tigas tignan. Meron pang parang tinalian na lang ng guma yung magkabilang gilid.

Napatigil ako.

Ramdam ko ang init ng pisngi ko, hindi dahil sa hiya kundi dahil sa biglaang pagkalusaw ng attraction ko. Para akong binuhusan ng malamig na tubig.

Alam kong mababaw pakinggan. Brief lang, ‘di ba? Pero para sa akin, hindi iyon basta tela. Simbolo iyon kung paano niya inaalagaan ang sarili niya. Kung paano niya inuuna ang sarili niyang pangangailangan. Kung paano siya magpapakita ng responsibilidad.

Kung hindi siya makabili ng maayos na brief para sa sarili niya... Paano niya bubuuin ang pangarap naming dalawa? Paano siya magiging haligi kung mismong sarili niyang pangangailangan hindi niya maasikaso?

Habang nakatingin ako doon, bigla kong naramdaman na parang lumiliit ang mundo namin. Parang biglang nilagyan ng spotlight ang parte ng relasyon naming hindi ko pa hinaharap yung katotohanang hindi kami tugma sa pangarap ko sa buhay.

“Uy, babe? Tara na?” tawag niya, nakangiti.

Ngumiti ako pabalik, pero mahina. 

“Oo… tara.”

Kinagabihan, doon ko siya kinausap. Maayos, kalmado, pero diretso.

Hindi ko sinabi ang tungkol sa brief hindi ko kayang sabihin iyon. Hindi ko gustong sirain ang dignidad niya. Pero sinabi ko na napagtanto kong hindi kami pareho ng direksyon. Hindi pareho ng priorities. 

Na may hinahanap ako sa partner na hindi ko nakikita sa kanya.

Tahimik lang siya. Kita ko sa mata niyang nasasaktan.

At habang naglalakad ako pauwi, naramdaman kong mabigat ang dibdib ko. Hindi ko siya iniwan dahil hindi ko siya mahal minahal ko siya. 

Pero minsan, sapat na ang isang maliit, pangkaraniwang bagay para makita mo ang malaking bitak sa kinabukasang pinaplano mo.

Habang lumalayo ako sa bahay nila, napatingin ulit ako sa sampayan. Sa mga lumang brief na kumakampay sa hangin.