12072025 sun

Ti Emily

Ti ched, tess arnold at bunso nya.

Ti Ruby. Ti ruping ti lily ti ogie joan

Babes..

12062025 sat

Linis

930am na nakabalik si sister sa amin.

Dumating best friend nya ti emmie.

Ti lily uncle ogie ti soly

Taga global, elvie at josie, doc will.

Batch 82 elementary at 86 smi classmates.

Pareng domeng

Mateo family ti leni marline jasmi  cecille

12052025 fri

Php10 pandesal

Php12+30 pamasahe pogi

7:43am my sister pass away peacefully.

Goto UMC dasma.

Driver Eugene

Nakauwi 4pm galing st peter imus

Nakauwi 7:40pm pagkahatid kay ganda.

Php10 pandesal

Usapang billing sa ER na umc

1. Punta sa ER nurse station they will give lab result ctscan + medical abstract. Death cert 1 to 2pm pa daw.

2. Punta ER billing. Dala yung lab result then

3. Punta daw sa ER philhealth.

Pag kapatid ang namatay nèed nila ng birth cert mo at id. New rule daw yan.

4. Philhealth Kim will compute yung ma less mo sa philhealth.

5. Philhealt will give to you the final billing. Need 2 copy. Para sa cashier at sa iyo

6. Proceed sa cashier. Magbayad ka.

7. After bayad will give to piece of paper balik sa ER billing.

8. ER billing will check ang papupuntahin ka sa cashier sa may billing sa labas ng ER bibigyan ka ng release slip.

9. Then punta kana sa morgue at tawagan mo na ang funeraria st peter.

10. Death certificate need mo fill up yung form. Then aayusin nila. Pag okay na pirmahan nila. Then will give instruction. Pa pirmahan sa health center ng dasma sa may guevarra st. But need muna mapirmahan ng embalsamador. Then health center then sa munisipyo rehistro for death cert registry no.

12052025 Paalam sister ko Janet Mateo.

7:44am my sister pass away. Prayer for the soul of may sister. Rest in peace. 

Kasama ka na nina Nanay at Tatay. Wala na kaming taga kuha/test ng dugo, ihi at etc. 

At tagaluto ng masarap na menudo at kare kare. We will miss you. Hanggang sa muli.

Born: July 3, 1969

Died: December 5, 2025

Del monte the best

Dear Del Monte Philippines… ang dami mong napatahimik at napahiya today. 😂 Char lang!

Starting today, Del Monte na talaga bibilhin ko. I had no idea ganito pala sila ka-grabe magmahal ng employees. 🥹🍍

After watching Sir Luis on Ms. Karen Davila’s vlog… ibang level yung puso nila.

FREE housing. FREE water. FREE electricity. Hospital access. School for the kids.

Tapos may bus pa na hatid-sundo? Sino pa ba gumagawa nito ngayon?? 😭😭😭

At nung sinabi ni Ms. Karen: “Malaki yun ah…”

Sumagot si Sir Luis with the most humble mic drop:

“Kung walang farmers, walang pineapples.

Kung walang pineapples, walang Del Monte.”

Grabe. Yung VALUE na binibigay niya sa mga tao? Hindi scripted, hindi pilit — totoong malasakit.

Kaya kahit gaano kaganda ang plano mo…

kung walang puso para sa mga tao mo, hindi ka aangat.

Employees move you forward. They are the backbone.

And Del Monte Philippines?

You’re doing it right.

You’re uplifting families. You’re changing lives.

Not every company can say that — but YOU CAN. Legit. So much respect. 🙌

May part pa na sobrang tumama sa puso ko:

From lola… to tatay… to anak… lahat nagsilbi at gustong magsilbi sa Del Monte.

“Sa Del Monte kasi, may security ka sa buhay.”

Imagine hearing that. 🥹

Yung mismong empleyado ang nagva-vouch.

Kung ako nga, pati anak ko ima-mindset ko magtrabaho diyan!

Sino ba naman hindi gaganahang magtrabaho sa pinyahan na may ganitong malasakit??

Mabuhay ka, Del Monte Philippines!

May your heart continue for generations. 🍍❤️

#DelMonte100

#CTTO🙂

Diabetes.

 Diabetis Huwag Pabayaan Dahil Nakamamatay

Payo Ni Doc Willie Ong

Kung ika’y may nararamdamang pamamanhid, laging uhaw, madalas umihi, o namamayat, magpa-check sa diabetis. Lalo na kung may lahi ka ng diabetis, dapat suriin ang iyong asukal sa dugo. Kapag ang blood sugar ay higit sa 105 mg/dl pagkatapos ng 10 oras na hindi pagkain (fasting blood sugar), nangangahulugang may diabetis ka na. Sorry po.

Ang ibig sabihin nito ay 20-50% ng iyong mga selula sa pancreas ay nasira na ng diabetis. Gagaling pa ba ito? Hindi ito mapapangako ng doktor, pero maaari pa nating maisalba ang mga gumaganang parte ng pancreas.

Simple lang ang gamutan sa diabetes. Una, mag-diyeta at mag-ehersisyo. Bawal ang matataba at matatamis. Umiwas sa soft drinks, iced tea at mga juice. Mag-tubig ka na lang. Mag-ehersisyo ng mas regular, iyung pinapawisan naman.

Pangalawa, kung mas mataas pa sa 125 mg/dl ang iyong fasting blood sugar ay puwede nang magsimula ng gamot. Marahil ay hindi na makukuha sa diyeta iyan.

May mga mura, mabisa at epektibong gamot sa diabetis. Ito ay ang (1) Metformin 500 mg na tableta, mula 1 hanggang 3 tableta sa maghapon; (2) Gliclazide 80 mg na tableta, mula 1 hanggang 3 tableta sa maghapon. Ang pag-inom ng gamot ay depende sa taas ng blood sugar. Mga 5 piso lang ang bawat isang tableta. Mas mura ang gamot sa Botika ng Bayan at Generics Pharmacy.

Sa pamamamagitan nitong 2 gamot, dapat ay mapababa na natin sa normal na lebel ang iyong blood sugar. Ang layunin natin ay mas bumaba pa sa 105 mg/dl ang iyong fasting blood sugar, at bumaba sa 140 mg/dl kung ika’y nakakakain na.

Kung hindi mo tututukan ang iyong blood sugar, ay mapapabilis ang pagdating ng komplikasyon nito. Mamamanhid ang paa at kamay. Lalabo ang mga mata. Hindi na kayang mag-sex. Masisira ang ugat ng puso. At sa huli, mapuputol ang paa at masisira ang mga bato. Puwedeng umabot sa dialysis at pagkamatay.

Hindi biro ang sakit na diabetis. Huwag maniwala agad sa mga advertisement at supplements sa diabetis. Ang dalawang binanggit kong mga gamot ang pinakamabisa at pinakasubok na gamot sa diabetes. Sigurado pong hahaba ang buhay niyo sa mga gamot na ito. Kumonsulta sa inyong doktor.

Bacoor ambulance 161

046 417 0727 pldt

046 519 7300 globe

Be safe prevention is better than cure.

Pag-protektahan sa kidney ay mahalaga upang maiwasan ang mga problema sa kidney. Narito ang ilang mga paraan upang protektahan ang kidney: #fblifestyle #health #selfcare #fblifestylechallenge #fblifestyles 

1. Uminom ng sapat na tubig: 

Ang pag-inom ng sapat na tubig ay nakakatulong sa pag-limita ng mga toxin sa katawan at pag-panatili ng normal na function ng kidney.

2. Kumain ng balansadong pagkain: 

Ang pagkain ng mga prutas, gulay, at whole grains ay nakakatulong sa pag-panatili ng normal na function ng kidney.

3. Iwasan ang sobrang asin: 

Ang sobrang asin ay maaaring magdulot ng pagtaas ng blood pressure, na maaaring makasakit sa kidney.

4. Iwasan ang sobrang asukal:

 Ang sobrang asukal ay maaaring magdulot ng pagtaas ng blood sugar, na maaaring makasakit sa kidney.

5. Mag-exercise nang regular: Ang regular na exercise ay nakakatulong sa pag-panatili ng normal na function ng kidney at pag-limita ng blood pressure.

6. Iwasan ang paninigarilyo: 

Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng pagtaas ng blood pressure at pag-sakit sa kidney.

7. Iwasan ang sobrang pag-inom ng alak: 

Ang sobrang pag-inom ng alak ay maaaring magdulot ng pag-sakit sa kidney.

Kailangan mo nang kumonsulta sa doktor upang malaman ang tamang paraan upang protektahan ang kidney mo.

12042025 thu di naka dialysis si sis

Php16 pandesal

Php12+12+30 pamasahe.

Nilagnat si sis 38.9 deg c.

Di makadilat at di makakain.

Nandito ti soly

Mama at insan dina kasama.

Kinuha ng ambulansya 3pm. Dinala sa SDMC

Salamat sa bacoor 161.

0464170727 pldt

0465197300 globe

Hemodialysis

 Nurse aubrey call for dialysis.

1203225 wed sis di makakain.

Php20 pandesal

Php12+12+30 pamasahe

Sis di makakain.

Dinalaw ng ti soly at tinawagan na namin ang ti lily.

Di na nakapagpacheckup di maka upo ng matagal.

Dinalaw ng mga kasamahan sa clinic. Php10k binigay ni maam anna.

Nagbayad ng bahay si Jennelyn castillo sa unahan apartment ni sis php3500. Binigay ko ang messenger at cp no. Ni mama.

Received gsis final notice overdue.

Bato

 BATO (Kidney)

Ang mga senyales ng pinsala sa bato ay kinabibilangan ng pagkapagod, pananakit o pamamanas sa paa at bukung-bukong, pagduduwal, at pagkawala ng gana. Maaari ding magkaroon ng pagbabago sa pag-ihi, tulad ng mas madalas na pag-ihi (lalo na sa gabi), dugo sa ihi, o hirap sa pag-ihi. 

Mga palatandaan at sintomas

• Pagbabago sa pag-ihi:

Mas madalas na pag-ihi, lalo na sa gabi.

• Madugong ihi o ihi na kulay kape.

Nahihirapan umihi o tila nahihinto ang daloy ng ihi.

• Pagkahapo at pamumutla:

Mabilis mapagod o panghihina ng katawan.

Pamumutla ng balat dahil sa anemia.

• Sakit at pamamanas:

Masakit na tagiliran o likod.

Pamamanas (edema) ng mga paa, bukung-bukong, o kamay.

• Pangkalahatang kondisyon:

Hindi makontrol na altapresyon.

Pagkawala ng gana at pagduduwal o pagsusuka.

Hirap makatulog.

Patuloy na pangangati.

Hinihingal o igsi ng hininga.

Masakit na pag-ihi.

• Kung may kidney stones:

Matinding sakit sa likod o tagiliran.

Dugo sa ihi.

Pagduduwal at pagsusuka. 

Mahalagang paalala…

Hindi lahat ng may sakit sa bato ay makakaramdam agad ng mga sintomas, lalo na sa mga unang yugto.

Ang mga sintomas na ito ay maaari ding senyales ng ibang karamdaman.

TANDAAN:

Ang impormasyon na nakapaloob dito sa Gabay sa Kalusugan - Pahina ng Kalusugan ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Dapat kang humingi ng mabilis na pangangalagang medikal para sa anumang mga isyu sa kalusugan. Bisitahin ang iyong doktor. Salamat po.

Dialysis.

 Umpisa na ang apat na oras na pandugtong sa buhay nya..

May nagtanong sa comment section sa isa kong post.. 

Ano daw ba ang ginagawa sa dialysis? 

Sinasalinan daw ba ng dugo? 

Ano nga ba ang dialysis❓️❓️❓️

Ang Dialysis ay isang medical treatment na tumutulong sa mga taong may sakit sa kidney na hindi na gumagana ng maayos. Kapag ang kidneys mo ay hindi na nakakapag-filter ng dumi at sobrang tubig sa dugo, ang dialysis ang tumutulong sa kanila.

May dalawang klase ng dialysis:

1. Hemodialysis: Ginagawa ito sa isang dialysis center o hospital, kung saan ang dugo mo ay nililinis sa pamamagitan ng isang makina.

2. Peritoneal dialysis: Ginagawa ito sa bahay, kung saan ang isang solusyon ay ipinapasok sa tiyan mo at sinasipsip ang dumi at sobrang tubig.

Ang dialysis ay nakakatulong sa mga taong may end-stage renal disease (ESRD) o acute kidney injury (AKI) na mabuhay ng mas matagal at mas komportable. 

Nawa Makatulong❗️

12022025 tue dia sys

Php14 pandesal

office pogi at ganda

Php12+12+30 pamasahe

Php300 baon pogi

Hatid sis dia ni Bert 4:45am sdmc.

Si mama ang kasama.

Madami daw masakit at manas ang paa.

Result ng lab may mataas at may mababa.

Plug  for exhaust fan.

Rugby pandikit

Wag maniwala agad.

MERON AKONG KWENTO! ☺️

Kahapon, nakasakay ako ng motortaxi papuntang QC. Pagdaan namin sa EDSA People Power Monument, biglang sabi ng rider,

“Magrarally na naman dito bukas mga NPA.”

Sabi ko,

“Hindi po NPA ’yon, kuya. Mga pari at obispo ang nananawagan niyan—para manindigan laban sa mga ninakaw sa bayan.”

(Mukhang di niya alam na pari ako. Hehe.)

Sagot agad niya,

“Bayaran lang naman yang mga pari na ’yan para pabagsakin si Sara.”

Sa loob-loob ko,

Grabe. Wala naman akong binanggit na pangalan.

Ganyan talaga kapag malalim ang kapit ng fake news—automatic ang script, kahit hindi tugma sa usapan.

Kaya pinaliwanag ko,

“Hindi gustong pabagsakin ng Simbahan ang gobyerno. Gusto lang naming panagutin ang dapat panagutin.”

Pero sagot ni kuya,

“Eh ayaw nilang paalisin si Bongbong. Kay Sara lang sila galit kasi di nila makontrol mga Duterte.”

Ayan na. Buong package ng disinformation—complete.

Sinabi ko ulit,

“Kuya, pare-pareho silang may mali.”

At doon siya biglang bumaba ng tono:

“Binoto ko si Bongbong noon… pero ngayon ayaw ko na. Adik daw. Yun lang naman ang magnanakaw tsaka mga alipores niya.”

Tinanong ko,

“Sino po nagsabi sa inyo na iboto siya noon?”

Doon na siya nawindang. 

Kwento siya tungkol sa “term sharing daw” nila ni Sara. 

Magulo. 

Paikot-ikot.

At doon ko lalo siyang naintindihan:

Hindi naman siya masama. 

Biktima siya. 

Biktima ng mga makapangyarihang 

minomolde ang “katotohanan” 

para sa sariling interes.

Kaya sinabi ko sa kanya ng diretso:

“Kuya… pari po ako. Kung NPA kami, kung bayaran kami… sige. Kapag may tinanggap akong kahit piso bukas sa pagpunta ko sa rally—diretso ako sa impyerno.” 

Handa akong itaya ang kaluluwa ko kasi alam kong totoo ang ipinaglalaban ko.

“‘Yung mga nagkakalat ng fake news… kaya rin ba nilang itaya ang kaluluwa nila?

At ’yung naniniwala agad sa kasinungalingan… handa rin ba nilang sabihin na kung mali sila, handa silang mamatay ngayon at humarap sa Diyos?”

Natawa siya at sinabi:

“Sir, wag naman ganyanan…

Parang nananakot kayo.”

Sabi ko,

“Hindi po ako nananakot.

Hindi lang kasi ako takot. Dahil ang ipinaglalaban namin, hindi para lang sa pamomulitika at hindi lang para sa sarili namin.

Para sa katotohanan. Para sa katarungan. Para sayo rin yun. Buhay ng mga Pilipinong matagal nang niloloko ng gobyerno na, di ba, sinasabi pa ngayon na sapat na daw ang 500 para sa katulad mong lumalaban ng patas habang sila, kasama yan si Sara, 500 million, kulang pa sa mga ginagastos nila.”

“Mas nakakatakot ang hayaan ko ang ibang tao na piliting mabuhay sa impyerno—yung impyerno ng kasinungalingan at manipulasyon, yung impyernong buhay kahit kaya namang makaahon sa buhay sana.”

Tahimik siya hanggang sa dulo ng biyahe.

At sa katahimikang iyon, feeling ko:

May nabasag sa paniniwalang liko.

At minsan… sapat na ang maliit na bitak para makasingit ang liwanag.

Sana magising…

Owkie. Punta na tayo sa EDSA! ☺️

#TrillionPesoMarch

12012025 mon

Sakit bewang ko pagkagising

Php20 pandesal

Hatid 

Pogi at ganda office

Php225 jolibee

Php39

Php39 toll

Sis

1 bread agahan + 1 piece apple

Med:

1 tab arcoxia pain

1 tab tramadol pain

1 tab losartan 50mg hb

1 tab jardiance 10mg diabetis

Blood sugar 176

Hirap magsalita si sis

10am naglunch konti kain

1045am naka ihi at pultit dumi

120ml+120ml

1pm pipino

2pm sleep

Med: iron 1pm inom

Punta festival mall si mama attend 60th bday linda i.

Php534 grab

Arrived 10:30 am

Php25k transfer kay Leo 100 + 50x3 papalit ng bagong bill.

Ng dahil sa lumang brief

NA TURN-OFF AKO SA BUTAS BUTAS NA BRIEF NG BF KO NA NAKASAMPAY SA BAKOD NILA. DAHIL DUN NAKIPAG BREAK AKO.

Isang araw inaya ako ng BF ko sa bahay nila, kabado siya, halatang gusto niyang mag-iwan ng magandang impression. Ako rin naman excited, pero may kaba. 

Gusto kong makapunta sa kanila at mas makilala pa siya at ang family niya, malaman kung paanong klaseng tahanan ang pinanggagalingan niya. Kasi para sa akin, mahalaga iyon. Hindi ako naghahanap ng mayaman, pero gusto ko ng lalaking may direksyon may kakayahang maging provider balang araw.

Pagdating namin, sinalubong ako ng nanay niya, mabait naman. Tahimik lang ang tatay. Simple ang bahay, medyo luma pero maayos. At sa totoo lang, ayos lang sa akin iyon. Hindi ako maarte.

Pero habang naglalakad kami papasok, may isang bagay na agad tumusok sa mata ko.

Sa gilid ng bahay, sa may sampayan nakasabit ang mga brief niya. Hindi lang basta lumang brief. Butas-butas. Manipis. Lawlaw na garter Isa, dalawang piraso… tatlo. Lahat mukhang ilang ulan at tag-init na ang dinaanan.

At yung isa mukhang bacon na sobrang tigas tignan. Meron pang parang tinalian na lang ng guma yung magkabilang gilid.

Napatigil ako.

Ramdam ko ang init ng pisngi ko, hindi dahil sa hiya kundi dahil sa biglaang pagkalusaw ng attraction ko. Para akong binuhusan ng malamig na tubig.

Alam kong mababaw pakinggan. Brief lang, ‘di ba? Pero para sa akin, hindi iyon basta tela. Simbolo iyon kung paano niya inaalagaan ang sarili niya. Kung paano niya inuuna ang sarili niyang pangangailangan. Kung paano siya magpapakita ng responsibilidad.

Kung hindi siya makabili ng maayos na brief para sa sarili niya... Paano niya bubuuin ang pangarap naming dalawa? Paano siya magiging haligi kung mismong sarili niyang pangangailangan hindi niya maasikaso?

Habang nakatingin ako doon, bigla kong naramdaman na parang lumiliit ang mundo namin. Parang biglang nilagyan ng spotlight ang parte ng relasyon naming hindi ko pa hinaharap yung katotohanang hindi kami tugma sa pangarap ko sa buhay.

“Uy, babe? Tara na?” tawag niya, nakangiti.

Ngumiti ako pabalik, pero mahina. 

“Oo… tara.”

Kinagabihan, doon ko siya kinausap. Maayos, kalmado, pero diretso.

Hindi ko sinabi ang tungkol sa brief hindi ko kayang sabihin iyon. Hindi ko gustong sirain ang dignidad niya. Pero sinabi ko na napagtanto kong hindi kami pareho ng direksyon. Hindi pareho ng priorities. 

Na may hinahanap ako sa partner na hindi ko nakikita sa kanya.

Tahimik lang siya. Kita ko sa mata niyang nasasaktan.

At habang naglalakad ako pauwi, naramdaman kong mabigat ang dibdib ko. Hindi ko siya iniwan dahil hindi ko siya mahal minahal ko siya. 

Pero minsan, sapat na ang isang maliit, pangkaraniwang bagay para makita mo ang malaking bitak sa kinabukasang pinaplano mo.

Habang lumalayo ako sa bahay nila, napatingin ulit ako sa sampayan. Sa mga lumang brief na kumakampay sa hangin.

11302025 sun

Php1998 paid globe wifi

Php599 paid globe cp

Php6697.65 paid meco bill

Laba kurtina mama

Palit capacitor fan ni sis

Ulam miswa patola giniling

Prito tilapia

Saluyot

Try yung barena cutter okay naman sya.

Naka ihi/dumi si sis 5pm today

Nakaka tayo at lakad na sya. Medyo kaya na yung pain.

Nakatulong ang tramadol sa pain.

Punta sm ganda bili pakilay at regalo sa kasama.

Php1k pakilay ni ganda

Php35 monay spanish pandecoco

Ang Walang laman na lambat na prinsipyo.

📖 THE “EMPTY NET PRINCIPLE”

God won’t fill a net you refuse to throw.

In Luke 5, Peter was washing empty nets after an unproductive night.

Tired. Frustrated. Ready to go home.

Then Jesus said something unusual:

“Launch out into the deep, and let down your nets…”

Peter had every reason to say no.

He had experience. He had logic.

Everything in him said, “This won’t work.”

But he obeyed…and his empty nets nearly sank the boat.

This is the Empty Net Principle:

1️⃣ God fills effort, not excuses.

Peter didn’t see a miracle until he moved.

Your miracle is always tied to your motion.

People pray for abundance while standing still with clean, unused nets.

God blesses hustle.

God rewards movement.

God multiplies action.

2️⃣ The deep is where the blessing is 

but the deep is uncomfortable.

Jesus didn’t say, “Cast your net right here on the shore.”

He said, “Launch out into the deep.”

Deep places require:

• risk

• faith

• obedience

• leaving your comfort zone

Shallow effort never produces deep blessings.

3️⃣ Your obedience creates overflow for others.

Peter’s net-breaking catch was so big

he needed partners to help him pull it in.

When you obey, your business becomes a blessing factory.

Overflow is Heaven’s endorsement.

4️⃣ God didn’t ask Peter if he felt ready 

He asked if he was willing.

Readiness is a feeling.

Willingness is a decision.

Peter chose willingness…

and stepped into abundance.

Damaged kidney caused by diabetes.

ANG PAGKASIRA NG KIDNEY DAHIL SA DIABETES

🔴 RED LINE - Kidney function

🔵 BLUE LINE - Protein sa ihi

🚨Year 0-5: Normal pa ang creatinine at napakataas pa ng kidney function. Lumalaki ang kidneys. 

🚨Year 5-15: Lumilitaw na ang protein sa ihi. Okay pa rin ang kidney function pero mas matindi na ang trabaho ng kidneys para lang mapanatili ang normal EGFR. Take note na may damage na ang kidneys sa puntong ito at meron nang CKD.

🚨Year 15-25: Dito pa lang nagsisimula ang pagbagsak ng kidney function at tumataas ang creatinine. Mas maraming protein na ang nakikita sa ihi at mas lalong nasisira ang kidneys. Nagkakapeklat na rin ang kidneys. Marami sa mga pasyente ay dito lang nakakapagpatingin sa kidney doctor.

🚨Year 25+: Tuluyan nang pumalya ang kidneys, malawakang damage at peklat na ang natamo nito. Maaaring dito na magsimula magdialysis

Kayang mapigilan or mapabagal ang pagkasira ng kidneys sa diabetes with proper diet, exercise at medications. Kung mas maaga simulan ang mga ito, mas mababa ang chance na pumalya ang kidneys in the future!

Trust result.

 Unconstitutional DAP Architect Now Lecturing on Clean Budgets? Seriously? 😳 

I really have to say this, minsan nakakpagod na yung mga gusto maging relevant muli after nilang hindi nagawa yung mga dapat nilang gawi. 

Yes, I am talking about Butch Abad..

A former secretary who makes a sweeping statement about “hand prints all over” the budget, and everyone suddenly acts like may malaking revelation.

Pero mga kababayan, wait lang.

Before we panic, let’s breathe, and let’s go back to the facts. Because tsismis is entertaining, yes… pero truth is empowering.

And as someone who actually trusts the President and trusted Sec. Amenah Pangandaman because she earned that trust with real reforms, I feel we all deserve clarity.

Let’s start with the most basic fact.

Former Secretary Butch Abad knows more than ANYONE that the Executive is NOT part of the Bicameral Conference Committee.

As in:

• DBM does NOT sit in the Bicam.

• DBM does NOT vote.

• DBM does NOT approve insertions.

• DBM is NOT even allowed inside the room when lawmakers finalize the budget.

So the question is simple:

Paano magkakaroon ng “hand prints” sa kwartong bawal naman sila pumasok?

Teleportation? Telepathy? Tsismis powers?

Mga kababayan, Insertions happen in BiCam. Period.

This is not opinion. This is not chismis. This is the law. Eto po ang totoong nangyayari. 

Ganito yan, DBM prepares the NEP.

Congress (Senate,Lower House) not the Executive changes it.

Legislators debate. Legislators amend.

Legislators insert. Legislators sign the Bicam Report.

Hindi si PBBM. Hindi ang DBM. 

Kaya unfair talaga to blame the admin Na HINDI kasama sa proseso.

If there are “hand prints,” show the documents, as simple as that. Kasi madaling magbintang, mahirap magpatunay. 

Kung “all over” daw, then where are: amendment sheets bearing Sec. Mina’s signature? request letters she signed? Bicam minutes naming her? memos ordering changes?

Wala. Because the Executive has NO role in that phase.

This is why accusations without paperwork…

are not facts. They’re tsismis.

Ito ang pinaka-ironic for me.

Sec. Amenah Pangandaman is a REFORMER.

She pushed for: 

• the New Government Procurement Act,

• Open Government standards,

• digital public financial management,

• transparency initiatives to curb corruption,

• tech-driven systems na matagal nang overdue.

In short, She brought changes na never nagawa ng mga naunang DBM SEcretary like Butch Abad. 

And I saw that. Many saw that.

The President saw that. 

Kaya nga she rooted my trust in PBBM even more because reforms under this administration are real, not decorative. So bakit si Sec. Mina at ang Marcos Admin ang tinitira ngayon? Kasi ang DBM ngayon ang nag modernized ng sistema that old systems never fixed. 

Let’s also not pretend we all have short memories.

Butch Abad talking about “clean processes” is…

how do I say this gently but honestly? Very ironic, considering the Supreme Court literally declared the DAP mechanism his DBM used as unconstitutional.

So maybe, just maybe, he is not the best person to lecture anyone on “proper budget conduct.”

If we care about accountability, we must point to the right institution.

Again, para maliwanag: 

Insertions = the jurisdiction of Congress, at sa BICAM nagkakaroon ng nakakatakot na insertions. 

Not DBM. Not Sec. Mina. Not the Office of the President.

Kung may issue sa Bicam, ilabas ang pangalan ng gumawa. Pero please, not the name of someone who wasn’t even allowed inside the room.

At the end of the day, we must all focus on facts , hindi sa tsismis.

And the fact remains:

President Bongbong Marcos and Sec. Amenah Pangandaman delivered real reforms.Visible reforms.Tech-driven reforms. Long overdue reforms.

This is why I trust the President.

And this is why I trusted Sec. Mina because she was a reformer standing beside a reformer.

Kaya siguro maingay ang iba.

Because reforms threaten old systems.

Mga kababayan, You can’t blame someone for a process they are legally, physically, and institutionally barred from joining. You can’t claim “hand prints” when the documents say otherwise.

And you cannot erase the progress of this administration just because tsismis makes better headlines.

Reformers create results. Tsismis creates noise.

And today, I choose to trust results.

#DismissDisInformation

Sleep right

Scientists say your sleep position can influence everything from digestion to circulation — and the differences between left and right side sleeping are bigger than most people realize.

Sleeping on your right side can reduce acid reflux by keeping stomach acid lower in the digestive tract. People with heartburn often report smoother, more comfortable sleep simply by switching to their right side. Gravity and body structure work together to prevent acid from rising — making nights calmer and mornings easier.

But when it comes to heart function, your left side takes the lead. Studies show that left-side sleeping improves blood flow by reducing pressure on the body’s largest vein, the vena cava. This helps the heart pump more efficiently and supports healthier circulation throughout the night. That’s why it’s often recommended for pregnant women and anyone aiming to boost cardiovascular health naturally.

Doctors say both positions offer their own benefits.

• Right side = better digestion & less reflux

• Left side = better circulation & heart support

Choosing the right position based on your body’s needs can make a surprising difference in your overall well-being. Sometimes, the smallest nightly habit can bring the biggest results.

#SleepHealth #WellnessFacts #HeartHealth #DigestiveHealth #HealthyHabits #NextGenKnowledge

.

Chose the one.

 𝗧𝗛𝗘 𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥 𝗢𝗙 𝗧𝗛𝗘 𝗣𝗘𝗢𝗣𝗟𝗘 𝗬𝗢𝗨 𝗪𝗔𝗟𝗞 𝗪𝗜𝗧𝗛 💛✨

One afternoon, a young employee was packing his things on her last day at work. SHe had learned everything she could in the company and finally decided to start her own business.

Before she left, the CEO called hee into the office.

CEO: “You’ve been a great worker. I want to give you ₱500,000 to help you start your dream.”

But to the CEO’s surprise, the young woman smiled and said,

“Thank you, sir… but I already have enough to start.”

The CEO blinked.

“Enough? But you only earned a modest salary here. How did you manage that?”

The young woman took a deep breath and said,

“Every day, I listened to your ideas… your strategies… your mindset.

When you invested in marketing, I invested a small amount too.

When you built connections, I built them too.

When you read books, I read them too.

I couldn’t copy your money… but I copied your habits.”

The CEO sat back, impressed.

The young woman continued,

“I didn’t get rich overnight.

But being around you taught me something—

that success is predictable when you imitate the right patterns.”

She bowed respectfully.

“I’m grateful, sir. I didn’t just work here… I grew here.”

💡 Life lesson:

You absorb the behavior of the people you’re close to.

If you surround yourself with go-getters, you learn to rise.

If you surround yourself with visionaries, you learn to see further.

If you surround yourself with disciplined people, you learn self-control.

But if you stay with those who gossip, complain, and stay stuck—

you slowly become just like them.

👉 Walk with people who water your goals.

👉 Choose a circle that challenges you to improve.

👉 Be the type of person others grow from.

Your environment is not just a place —

it’s a direction.

Choose the one that leads you forward. 🚀✨

#fblifestyle #Wisdom #Growth #Inspiration #ChooseYourCircle

Sa totoo lang.

 SKL

Hindi po ako nagmomowdel

Wala akong k!

Yun lang

may nagbulong sa akin

May nagdeliver daw sa parking dyan.

Naalala ko tuloy

Nung nagresign ako sa Coa nung 2005, nagwork ako sa AusAID, World Bank at ADB, nangarap akong mag-iba ng buhay.

Kumuha ako ng unit sa Serendra

Hulugan.

Kaso, dumating ang 2011

Na appoint ako as Commissioner

Yung sahod ko

Kulang pa sa monthly amortization.

Mabigat ang loob,

ginive up ko yung unit ko.

Dahil ayaw kong matukso

Sa paghahanap kung saan ko kukunin

yung kulang na pambayad!

Ang naiwan sa akin, yung key chain!

😭

Hindi naman ako pinabayaan ni Lord,

Nung nasa UN, nakatira ako sa Waterside Plaza, besides East river

walking distance sa UN HQ. Gulat ang lahat pag sinabing sa Manhattan nakatira ang isang pinoy!

Ni minsan hindi ko pinangarap ito.

Madalas ko ngang ikwento sa anak ko, nung UN auditor pa ang Coa, kaming mga auditors, nagsisiksikan sa inuupahang isang room na apartment, isa lang ang bed, anim kami, halinhinan pag-higa. Tutal, pag UN auditor ka ng Coa, walang tulugan lalo na kung malapit ng matapos ang engagement at wala pang AOM ( Audit Ovbservation Memorandum) Coa-UN Fall Audit 1999

Ambagan lahat, 20 dolyar, araw-araw, take turns sa pag-luluto at paghuhugas ng plato. Hindi pwedeng walang sinaing, hindi tatakbo ang brain, kaya pati rice cooker, baon, kasama ng lahat ng mga knor cubes at ang hindi pwedeng maiwan, yung bagoong!

27 years sa Coa at halos 4 years sa UN, nasa town house pa rin ako.

Hindi ito pagmamagaling, tingin ko lang kailangang i share. Sa tindi ng kurakutan, baka makalimutan ng Bayan na pwede pa rin ang simpleng buhay!

Happy Wednesday sa lahat!

Are you going to play the game.

 THE SECRET DEAL THAT MADE AMERICA RICH (And Everyone Else Poor)

In 1944, 44 countries made a deal.

Only ONE country got rich from it.

Most people have never heard of Bretton Woods.

But it's the reason America became the most powerful nation on Earth and it's the reason your money keeps losing value.

Let me explain the deal they made.

And why it was rigged from the start.

JULY 1944: THE MEETING THAT CHANGED THE WORLD

World War II is ending.

Europe is destroyed. Asia is in ruins.

But America? America is untouched. And America has something nobody else has:

75% of the world's gold.

So 730 delegates from 44 nations meet at a luxury hotel in Bretton Woods, New Hampshire.

They're there to create a new world monetary system.

And America writes the rules.

THE DEAL

Here's what they agreed to:

- The U.S. dollar becomes the world's reserve currency

- Every other country pegs their currency to the dollar

- The U.S. promises to convert dollars to gold at $35 an ounce

For the rest of the world, this seemed fair.

Dollars were "as good as gold."

They could trade with America, hold dollars, and convert them to gold anytime.

But here's what they didn't see coming:

America could print dollars... and the world had to accept them.

This wasn't just a deal.

It was the greatest economic advantage ever handed to one nation.

.

.

Think about what this meant:

✅ When France wanted to buy oil, they needed dollars.

✅ When Japan wanted to trade, they needed dollars.

✅ When Germany wanted to rebuild, they needed dollars.

The whole world needed dollars.

And only America could print them.

This is called "exorbitant privilege."

America could:

- Print money to pay for anything

- Run massive deficits without consequences

- Export inflation to the rest of the world

While every other country had to EARN dollars through exports America could just PRINT them.

.

.

But there was a problem baked into the deal.

Economist Robert Triffin saw it in the 1960s:

"To supply the world with dollars, America must run deficits. But the more dollars America prints, the less gold it has to back them."

In other words:

The system REQUIRED America to cheat.

And it would collapse once everyone realized America WAS cheating.

And that's exactly what happened.

.

.

1965–1971: THE WORLD CATCHES ON

By the late 1960s, France figured it out.

President Charles de Gaulle looked at America's gold reserves and did the math:

"They're printing way more dollars than they have gold to back."

So France did something smart:

They demanded their gold back.

3,000 tons of it.

Japan, Germany, and Switzerland followed.

Gold drained out of Fort Knox.

America was caught.

They didn't have enough gold to honor the Bretton Woods promise.

The deal was falling apart.

.

.

AUGUST 15, 1971: AMERICA BREAKS THE DEAL

President Nixon went on TV and said:

"We're closing the gold window. Dollars are no longer convertible to gold."

He broke the Bretton Woods agreement.

Just like that.

No vote. No negotiation.

The world woke up the next day holding dollars... backed by nothing.

But here's the crazy part:

The dollar is STILL the world's reserve currency.

Even though it's backed by nothing.

Even though America broke the deal.

Why?

Because the world is trapped.

Oil is priced in dollars. Trade is done in dollars. Debt is denominated in dollars.

Countries can't escape even if they want to.

Most people think this is ancient history.

It's not.

Bretton Woods gave America a superpower:

The ability to print money and make the world accept it.

And America has been printing ever since.

Every time they print:

✅Your savings lose value

✅Prices go up

✅Your paycheck buys less

You're paying for America's "exorbitant privilege."

This is why I don't save dollars.

This is why I buy gold, silver, real estate, and businesses.

Because the Bretton Woods system never really ended.

It just became WORSE.

Now the dollar isn't backed by gold.

It's backed by... faith.

And faith is running out.

.

In 1944, 44 countries made a deal.

America got the power to print the world's money.

Everyone else got the bill.

That deal is still in effect today.

The difference is now the dollar isn't backed by gold.

It's backed by nothing.

And they're printing trillions.

So here's your choice:

Keep saving dollars that are designed to lose value OR start holding real assets that survive currency collapse.

The deal was rigged from the start.

The question is: are you going to keep playing their game?

Ckd food never mixed

 Most people focus on what Kidney Patients should eat -

but very few know about dangerous food combinations that can spike potassium, sodium, or phosphorus suddenly.

Here are 7 food combos Kidney Patients should NEVER mix: 👇

❌ 1. Banana + Milk

High potassium + high phosphorus = kidney stress.

❌ 2. Tomato + Cheese

Potassium + phosphorus overload.

❌ 3. Spinach + Paneer

Oxalates + phosphorus → stone risk + heavy filtration load.

❌ 4. Coconut water + Bananas

Extreme potassium - dangerous for CKD.

❌ 5. Pickles + Rice

Salt + salt → instant BP spike.

❌ 6. Chips + Cola

Salt + phosphorus = fast kidney damage.

❌ 7. Chicken curry + Pickles

High sodium meal + added sodium → swelling + BP rise.

💚 Kidney health isn’t only about food -

it’s about food combinations that either help or harm filtration.

Follow for more updates.

#kidneydisease #chronickidneydisease #healthandwellness #KidneyCare #kidneyhealth #fblifestyle #kidneydiseaseawareness #healthandwellness

Abswelto.

ITO ANG PANANAW KO SA DESISYON NG COMELEC NA ITO TUNGKOL KAY SEN CHIZ ESCUDERO. 🤔

Legally, tama ang Comelec sa desisyon nila dito. 🤔

Maliwanag naman kasi ang ating batas, na ang isang korporasyon ay tinatrato bilang isang separate juridical entity, na hiwalay sa mga taong nagmamay ari nito. 🤔

Sa madaling salita, tinatratong parang tao rin ang isang korporasyon, at hiwalay ang pagkatao nito sa mga taong nagmamay ari nito. 🤔

Kaya nga karaniwang pinapayo naming mga abugado, na kapag magnenegosyo kayo, gawin ninyong isang korporasyon ito. 🤔

Para kung sakaling malugi man ang korporasyon ninyo, at habulin ito ng mga pinagkakautangan nito, hindi madadamay ang mga personal na ari arian ninyo, dahil hiwalay nga ang pagkatao ninyo. 🤔

Ngunit ethically, dapat baguhin na ang batas ng Comelec tungkol dito. 🤔

Sa ngayon kasi, ang mga tao o korporasyon lang na direktang nangongontrata sa gobyerno, o nagsusupply ng manpower dito, ang ipinagbabawal ng batas na magdonate sa kampanya ng mga kandidato dito. 🤔

Ngunit dapat, kung ang isang korporasyon ay nakikinabang sa pondo ng gobyerno, dapat pagbawalan narin magdonate ang mga taong shareholders o nagmamay ari nito. 🤔

Dahil sila rin naman talaga ang totoong nakikinabang sa mga pangongontratang ito, sa pamamagitan ng kanilang mga dibidendo. 🤔

Otherwise, laging makakalusot ang mga nagdodonate sa mga kandidato, dahil lang sa teknikalidad na ito. 🤔

#attyg 

#comelec

#campaigndonation

#chizescudero

#photocreditottherightfulowner

11292025 sat dia

Php16 pandesal

Php35 goto

Php35 bihon

Php35 palabok

Sis 

Naka cr naman.

Hirap lumakad.

Dialysis day

Hirap isakay sa sasakyan.

730am

210pm nakauwi

Tue 5am next sked.

Punta the medical  city waltermart molino blvd.

800 am dumating.

Pang #7.

Di pa nagstart. 9:25 check up.

Php130 kfc bfast

Php24.75 screw ace.

Done Ape 10:15am next time need pa schedule.

Php470 kfc choco mousse chic ala carte zark

Punta chino roces yung mag nanay.

Binatog.

Grab pauwi

Php178 gydon

Php3270 damit

Dumalaw sina doc wil jen emmy at n.

Right of way.

Dear Follower,

First,

hindi ka puwedeng ikulong o putulan ng daanan ng bagong may-ari sa harapan ng lote. May karapatan ka sa tinatawag na Right of Way o Easement of Right of Way sa ilalim ng Article 649 ng Civil Code. Protektado ka ng batas dahil ang bahay mo ay nasa “looban” at wala kang ibang daanan palabas.

Second,

kapag ang isang property ay landlocked o walang sariling access to the main road, obligadong magbigay ng daanan ang loteng nasa harapan. Hindi ito pabor-pabor o awa—obligasyon ito ng batas. Kahit i-bakod niya ang frontage, hindi niya puwedeng isara ang tanging access mo.

Third,

ang Right of Way ay dapat:

• reasonable width (usually 1–3 meters),

• pinaka-maikli at least inconvenient,

• at kung may gastos, sharing o just compensation lang ang pag-uusapan—hindi outright blocking.

Pero kung decades n’yong ginagamit ang daanan, mas malakas ang claim ninyo dahil may acquired easement by tolerance or long use.

Fourth,

kung pilitin ka niyang i-block o bakuran ka nang walang daanan, puwede kang dumulog sa:

• Barangay (first step),

• Municipal Assessor (para sa tax map and access line),

• o kahit sa Court para mag-file ng action to enforce right of way.

Malinaw ang batas: “No property shall be without access.”

Finally,

ang pinaka-importante: hindi niya puwedeng isara ang tanging daanan mo. Ang harapang lote ay may legal burden na magbigay daanan sa likurang lote tulad ng sa’yo.

DISCLAIMER: Ito ay isang scholarly discussion lamang at hindi dapat i-treat bilang legal advice. Dapat kayong kumunsulta sa abugado para sa isang akma at propesyonal na payo. #misterbroker

Sampu

 🧫 10 Simpleng Paraan Para Mapanatiling Malusog Ang Kidney Habang Bata Pa

Maraming iniisip na pangmatanda lang ang sakit sa kidney — pero alam mo ba, parami nang parami ang mga kabataang nagkakaroon ng kidney problems at nauuwi sa dialysis?

Kadalasan, hindi dahil sa lahi o edad, kundi sa maling lifestyle: kulang sa tubig, sobrang alat, softdrinks, instant food, at puyat.

Ang totoo, ang pag-aalaga sa kidney ay dapat sinisimulan habang bata pa.

Kasi kapag nasira na ito, mahirap nang maibalik.

Narito ang 10 simpleng paraan para mapanatiling malusog ang kidney at maiwasan ang sakit habang maaga pa.

⸻

💧 10 Simpleng Paraan Para Mapanatiling Malusog Ang Kidney Habang Bata Pa

1️⃣ Uminom ng Sapat na Tubig Araw-Araw

Ang tubig ang tumutulong linisin ang dugo at ilabas ang toxins sa ihi.

💡 Tip: 8–10 baso ng tubig araw-araw, mas marami kung mainit ang panahon o aktibo ka.

2️⃣ Bawasan ang Pagkain ng Maalat

Ang sobrang sodium ay nagdudulot ng fluid retention at nagpapahirap sa kidney.

💡 Solusyon: Iwasan ang instant noodles, chichirya, tuyo, at processed meat.

3️⃣ Iwasan ang Sobrang Softdrinks at Matamis na Inumin

Ang mga ito ay may phosphoric acid at sugar na nakakasira sa kidney function.

💡 Epekto: Tumataas ang risk ng kidney stones at diabetes.

4️⃣ Kumain ng Gulay at Prutas Araw-Araw

Ang mga gulay tulad ng malunggay, kangkong, at pipino ay tumutulong mag-detox.

💡 Tip: Gumawa ng cucumber o watermelon smoothie para sa healthy hydration.

5️⃣ Iwasan ang Madalas na Pag-inom ng Painkillers

Ang labis na paggamit ng ibuprofen, mefenamic acid, at iba pang gamot ay nakaka-stress sa kidney.

💡 Solusyon: Gumamit lang kapag may payo ng doktor.

6️⃣ Kontrolin ang Blood Pressure at Blood Sugar

Ang hypertension at diabetes ang pangunahing sanhi ng kidney failure.

💡 Tip: Mag-ehersisyo, iwas sa sobrang alat at matatamis, at magpatingin kada taon.

7️⃣ Mag-ehersisyo ng Regular

Ang tamang galaw ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa kidney.

💡 Solusyon: 30 minuto ng paglalakad, stretching, o simpleng home workout kada araw.

8️⃣ Iwasan ang Alak at Paninigarilyo

Ang mga bisyong ito ay nagpapaliit ng daluyan ng dugo at nagpapahina ng kidney filter.

💡 Epekto: Nagiging mabagal ang proseso ng paglilinis ng dugo.

9️⃣ Matulog ng Sapat Araw-Araw

Habang natutulog, nagre-repair at nagpapahinga ang kidney.

💡 Tip: Matulog ng 7–8 oras kada gabi at iwas sa pagpupuyat.

🔟 Magpa-Checkup Kahit Walang Sakit

Maraming kidney disease ang tahimik sa simula — walang sintomas hanggang huli na.

💡 Solusyon: Magpa-urinalysis o creatinine test minsan kada taon para makasiguro.

⸻

🥗 Sample Kidney-Friendly Daily Routine:

• Umaga: Uminom ng maligamgam na tubig + saging o pipino

• Tanghali: Brown rice + gulay + inihaw na isda

• Hapon: Watermelon o cucumber snack

• Gabi: Herbal tea (pansit-pansitan o sambong) bago matulog

⸻

⚠️ Paalala:

Ang kidney failure ay hindi biglaan — ito ay dahan-dahan.

Bawat softdrink, bawat puyat, bawat instant meal ay may kapalit.

Pero bawat basong tubig, bawat gulay, at bawat pahinga ay dagdag proteksyon sa buhay mo.

⸻

💡 Tandaan:

Ang kidney ay tahimik na organ — hindi nagrereklamo, pero kapag bumigay na, huli na ang lahat.

Kaya habang bata ka pa, alagaan mo na ito. 💚

11282025 fri

Php12 pandesal

Wfh ganda

Office site pogi

Php12+30 pamasahe

Sis

Inom losartan 50mg <high blood> 8am

Inom arcoxia 90mg 6am <relieve pain> 6am reseta ni dra go.

1. FeS04 + FA/Fenal  [ iron] = 0-1-0

2. Lozartan 50mg [high blood] = 1-0-0

3. Telmisartan 80mg [hb and cardio risk] = 0-0-1

4. Arcoxia 90mg [pain] = 1-0-0

5. Atorvastatin [ cholesterol] = 0-0-1

6. Clopidogrel 75mg hold after fistula after meal = 0-1-0

7. EPO 4000iu inject 8000iu SQ 3x/wk blood

Rea hinilot si sis php100.

Gsis call marian/ sarah. Overpayment to be settled by march 2026.

Php150 yesha beef ganda

Php20 kalihim

Php20 kwekkwek

Php57 43+14 juice strawberry + lollipop pofi

Php2 tip

Php6 pandecoco roger

Php5 pandecoco 24/7

Pinalitan ng panty si sis.

Di nya maitukod ang left foot nya.

Need adult pampers

Di maliwanag ang salita nya.

Pati pag text sa messenger.

After mapalitan ni mama fel.

Nakatulog na sya. 8:16pm

Wala pa si sir as of 8:17pm.

945pm naka uwi si sir.

Punta ti cora kausap kapatid ni agnes na si ethel.p nagpaluto ng pancit bihon sotanghon guisado 1:30pm kukuhanin dec 6 sabado php1200 bilao pero sa tupper ware ilalagay.

Imagine

 Friends, imagine hanging out near a café late at night when three kids suddenly rush toward you, palms open, asking for coins. Small voices. Dirty shirts. The kind of moment most people brush off without thinking. But that night, they approached Benj Camanian Paquibot— and instead of handing out loose change, he handed them a lesson they never saw coming. 👨🏻‍🏫

Benj didn’t give them money. He gave them capital: two sealed pieces of bread. “Don’t beg,” he told them. “Sell these. Twenty pesos each.” The kids froze, confused. Selling felt unfamiliar. Risky. But they tried anyway. Minutes later, they ran back, breathless and shocked, holding their first honest earnings. 🥐🥐

Before letting them take the next step, Benj stopped them with a simple instruction: “Go home first. Change your clothes. Find something clean. Look presentable.” He wasn’t just teaching them to earn — he was teaching them dignity. The value of showing up like someone who believes in their own future. 🛀🏻

Benj pushed them forward. “Use the money. Buy more. Bread. Chips. Anything you can flip.” And suddenly the cycle came alive. Sell. Reinvest. Sell again. Their pockets grew heavier. Their posture straighter. Three kids who arrived as beggars now working like tiny entrepreneurs building their own capital from scratch. 🪙

And here’s the part that stays with you: Benj didn’t just teach them how to make money. He taught them who they could become. That effort creates pride. That self-respect grows the moment you stop waiting and start doing.

Maybe this night was small to the world. But to those kids, it was a doorway.

Sometimes all it takes is one adult who believes you’re capable of more. 💛

Courtesy: @benjcamanian via Tiktok

#StreetEntrepreneurshipPH #YouthEmpowerment #InspiringStories #RealLifeLessons #Life

Masungit at mabagal na serbisyo.

Hello Admin, please hide my identity. Isa akong Health Worker sa isang government hospital dito sa Cagayan.

Gusto ko lang mag-shoutout sa mga POLITIKO diyan na ang bibilis pumuna at pumanig sa mga sumbong ng bantay at pasyente. Kesyo masusungit daw kami, ang tagal daw namin gumalaw, ang tagal ng check-up, o hindi inaasikaso ang pasyente.

Madali lang naman magturo ng daliri kapag nakaupo kayo sa malamig niyong opisina, 'di ba? Pero subukan niyong bumaba dito sa ground zero.

Para sa mga opisyales na mahilig kaming pagalitan in public for "grandstanding," ito ang real talk:

1. Magbukas kayo ng Plantilla, hindi puro Job Order!

Nagrereklamo kayo na mabagal kami? Sir/Ma'am, ang ratio namin minsan 1 Nurse is to 30-50 Patients! Tao kami, hindi kami octopus na walo ang kamay. Kung gusto niyong bumilis ang serbisyo, mag-hire kayo ng sapat na Doctors at Nurses na may tamang sweldo at benepisyo, hindi yung puro kayo contractual na delayed pa ang sahod!

2. Ibigay niyo yung Aircon niyo sa Waiting Area!

Sinisisi niyo kami kung bakit mainit ang ulo ng mga pasyente at bantay? Kayo kaya maghintay ng limang oras sa waiting area na parang oven sa init, tignan ko kung hindi uminit ulo niyo! Yung budget niyo sa renovation ng opisina niyo, ibili niyo ng ventilation at maayos na upuan para sa mga tao. Kapag komportable ang pasyente habang naghihintay, hindi sila magiging iritable sa amin.

3. Gamot at Gamit, Huwag Puro "Libre" sa Tarpaulin!

Ang lakas niyong mag-announce na "Libre ang Pagamot," pero pagdating sa ospital, pati hiringgilya, bulak, at guwantes, pinapabili namin sa pasyente sa labas kasi WALANG STOCK! Kami ang minumura ng tao dahil akala nila tinatago namin ang gamit, pero ang totoo, wala naman talaga kayong pondo na binababa! Nakakahiya na kami ang taga-lista ng bibilhin nila sa botika habang nakapaskil mukha niyo sa labas ng ospital.

4. Itigil niyo ang VIP Treatment at Palakasan!

Eto pa isa. Tatawag kayo sa amin, iuutos niyo na unahin yung "kamag-anak ni Kapitan" o "bata ni Mayor" na simpleng ubo lang naman, samantalang may mga pasyente kaming nag-aagaw buhay na nakapila. Tapos kapag hindi namin inuna yung VIP niyo, kami pa ang masama? Kayo ang sumisira sa Triage System!

5. Ayusin niyo ang Facilities!

Yung mga CR ng pasyente, walang tubig o sira ang pinto. Yung mga kama, kalawangin na. Yung X-ray machine, laging "Under Maintenance." Paano kami makakapagbigay ng quality service kung ang tools namin, panahon pa ng kopong-kopong?

Kaya sa susunod na may magsumbong sa inyo na "masungit" ang nurse o "mabagal" ang doktor, tanungin niyo muna ang sarili niyo: Binigay niyo ba ang sapat na suporta para magawa namin ng maayos ang trabaho namin?

Huwag niyo kaming gawing shock absorber ng kapalpakan ng sistema niyo. Hindi kami ang kalaban ng taumbayan. Kayo ang may hawak ng pondo, kami lang ang nag-aabono ng pasensya.

#CagayanConfessions

#HealthWorkerRealTalk

#SystemFailure

#PlantillaPositionsNow

#StopVIPTreatment

#HospitalReality

#Tuguegarao

#OpenLetterToOfficials

#WagKami

Lpu Laguna 2025

Sabi nila experience is the best teacher. 

I tried to look back at my own experience and dare share the lessons learned to the graduates to make it personal.

I beg your indulgence, here are some:

Distinguished guests, teachers, proud parents, and most especially, the graduating class, Good morning!

Doing what is right is rarely easy, but it is always worth it.

Ang madalas kong biro, bakit ang hirap gumawa ng tama pag nasa gobyerno ka?

Graduates of LPU Laguna 2025:

Let truth be your anchor!

Courage is a decision you make every day.

Do not wait for the perfect moment to be brave—because public service demands it!

The world you are entering does not need perfection; it needs people willing to make courageous choices, however small, every single day. Bravery is not the absence of fear iit is standing firm in your values despite fear.

Biro ko nga, kahit si Elen Adarna,nilaksan ang loob nung pinakasalan si Derek 😃 

Service matters more than status.

Hindi ako nahihiyang sabihin na nagsimula ako sa lowest position, isang auditing aide nung 1984.

But whether isang Auditing Aide or USG, iisa lang ang misyon, to be a better public/ international servant.

Graduates, whatever profession you choose—whether you become engineers, teachers, entrepreneurs, nurses, or artists—remember that success is not measured by your title, but by the integrity of your actions and the impact you make on others.

Mula sa madulaing lugar ng Tayabas,habang namamaybay ng mga pilapil o dili naman kaya’y nakikipaghabulan sa bakuran ng paaralang, walang matunog na pangalan hanggang sa moderno at magulong syudad ng New York, iisa ang aking pinanghawakan: yung hardwork, pagmamahal sa trabaho at matibay na pananampalataya!

Kailangan mahal mo yung work mo para hindi ka mapagod! Kailangan matibay ang pananampalataya kasi maraming hamon sa loob ng gobyerno 😀

 

kung kaya nga po kaya kong sabihin: 

Where you start does not determine how far you can go—your commitment does.

Your diploma today is not the end goal; it is the key that opens the door to possibilities. Walk through that door with dedication and passion.

Wag makalimot lumingon sa pinanggalingan pero wag din nating kalimutan: Sino ba ang tunay nating pinaglilingkuran ! (who we are serving)

Every act of honesty protects someone. Every act of courage uplifts a community. Every act of integrity strengthens our nation. As you chase your dreams, remember the bigger picture—the people who will benefit from your goodness, your skills, and your courage. Hindi lang ang iyong pamilya, ang komunidad, ang simbahan, ang paaralan!

Graduates, today you carry not only your own dreams, but the hopes of your families, your school, and your country. May you live a life your younger self would be proud of. May you choose truth over convenience, service over status, and courage over fear.

And when the world challenges you,as it surely will, iniba ko rito yung ending…

Look back at the DPWH story!😃

Congratulations, Class of 2025 Lyceum of the Phil Laguna

Karangalan kong,

Kayo’y paglingkuran

Kahit sa pamamagitan lang

Ng maiikling talata!

PS

Salamat sa Biogesic

Hindi halatang nilalagnat ( sabi Christian Benjie Merciales Flores, taga kodak😄)

Once you register a registration you must formally close it.

 ℕ𝕠 𝕆𝕟𝕖 𝕎𝕒𝕣𝕟𝕖𝕕 𝕄𝕖 𝔸𝕓𝕠𝕦𝕥 𝕋ℍ𝕀𝕊 ℙ𝕒𝕣𝕥 𝕠𝕗 𝔸𝕕𝕦𝕝𝕥𝕚𝕟𝕘 🤡💸 — 𝕄𝕪 𝔹𝕀ℝ 𝕊𝕥𝕠𝕣𝕪

STORY TIME 😭🔥

2011-2015, I was a talent for ABS-CBN Cebu.

We were required to register our “profession,” so I did — obedient citizen, thank you very much.

2015, I entered medical school.

No income. No talent work. No sleep.

Just tuition, exams, and stress-eating my way through survival.

Fast forward to 2021 — fresh board passer, ready to register as a physician.

BIR: “Surprise! You have open cases for late filing from 2016–2020.”

Me: “But I was in MED SCHOOL?? Full time?? No income??”

BIR: “Ah okay. Anyway… your penalty is six digits.”

Me: “Can you reconsider?”

BIR: “Sure — 5 digits nalang.”

Me: 😞😮‍💨

And just to be clear — yes, it’s in the law.

But funny how they never teach THIS in school, noh?

No one tells you that once you register a profession, you MUST file every year or formally CLOSE it…

So technically, the penalty was valid.

Emotionally? Spiritually? Financially? Traumatic.

Imagine passing the boards and you are met with:

“Congrats! May utang ka agad bago ka pa magkapasyente.”

I showed proof I was a full-time student.

I showed documents.

I showed my dead med school soul — plus the 50kg battle scars I gained along the way. 😂

BIR really said: “Cool story. Bayad na. Pwede ra dili all at once.”

Me: “Ah… thanks?”

So yes! I took loans.

And honestly? In hindsight, that was a terrible financial decision HAHAHAH.

But what was I supposed to do? Sell a kidney?

Ma-tax-an ra gihapon na, bai. 🤣

I’m posting this as a public service announcement:

If you ever registered ANY profession in your past life — CLOSE. IT.

The system won’t assume you stopped.

It will quietly count the years…

then greet you with a plot twist you didn’t ask for.

And honestly, seeing the headlines about budget issues and flood control “projects”…

Let’s just say the irony is chef’s kiss. 🤡✨

So to summarize, boys and girls:

Check your old registrations.

Close old professions.

Protect your wallet.

Protect your mental health.

Because apparently…

BIR never forgets.

11272025 thu dia day

Php10 pandesal

Wfh ganda

Office pogi late

Php12+30 pamasahe

Php200 baon paluwal ko.

Bert Hatid sis dialysis masakit likod at left legs

430am

Sundo sis and mama sdmc then tuloy na kay dr inso. May clinic daw. Pa check up at fistula.

1pm pa clinic ni doc.

11am registration at white card

Na check up 3pm

Nag grab na lang pauwi Php300

Php299 ganda meal..

Php30 pamasahe pogi

Php24+30+20+115 takoyaki

Kidney location

 Your kidneys are located on either side of your spine, below the rib cage, and toward the middle of your back. They are positioned behind the other abdominal organs, with each kidney sitting between your intestines and your diaphragm.  

Location: One kidney is on each side of your spine. 

Level: They are positioned just below the rib cage. 

Orientation: They sit behind the organs in front of them and are located in the back of the abdomen. 

Iwas o limit

🚫 Mga Dapat Iwasan o Limitahan Kung Mataas ang Creatinine #fblifestyle #healthyfood #healthcare #healthylifestyle #health #creatinine 

Kapag mataas ang creatinine, ibig sabihin nahihirapan na ang kidney mag-filter, kaya importante ang pagkain ng kidney-friendly foods at pag-iwas sa mga mabibigat kainin.

❌ 1. Pagkaing Mataas sa Sodium (maalat)

Ang maalat na pagkain ay nagpapatrabaho nang husto sa kidneys.

Iwasan:

Instant noodles

Canned goods (corned beef, sardinas, meatloaf)

Processed meat (ham, hotdog, tocino, longganisa)

Chips at junk foods

Bagoong, patis, toyo

Maalat na tuyo, daing

❌ 2. Pagkaing Mataas sa Phosphorus

Tumataas lalo ang creatinine kapag maraming phosphorus.

Iwasan o limitahan:

Dairy (gatas, cheese, yogurt)

Nuts (mani, almonds, cashew)

Soya milk at tofu (mataas ang phosphorus and potassium)

Sodas/softdrinks (lalo na ang dark cola)

❌ 3. Pagkaing Mataas sa Potassium

Kung mataas ang potassium, mapanganib sa puso at lalong nakakapagod sa kidney.

Limitahan:

Saging (lalo na lakatan at saba)

Avocado

Kamote

Patatas

Malunggay

Ubas

Pakwan

Coconut water

Tomatoes at tomato sauce

(Pwede pa rin minsan, pero dapat limitado.)

❌ 4. Red Meat at Madaming Karne

Mahirap i-process ng kidney ang sobrang protein, lalo na:

Baboy

Baka

Kambing

Processed meats

➡️ Pumili ng lean meat at konti lang kung kakain.

❌ 5. Mataas sa Purine (nakakapagpataas ng uric acid)

Kapag mataas ang uric acid, tumataas din ang kidney load.

Limitahan:

Sardinas

Alak

Beans

Internal organs (atay, balun-balunan, bato)

Seafood na mataas sa purine: shrimp, crab, shellfish

✔️ Mga Mas Recommended (Kidney-Friendly)

Hindi ito gamot, pero nakakatulong bawasan ang load sa kidney:

🥗 Good choices:

Cucumber

Sayote

Pechay

Lettuce

Green beans

Apples

Pineapple

Watermelon sa tamang dami.

Carrots

Kalabasa

🫗 Importanteng Pangangalaga:

Uminom ng sapat na tubig (maliban lang kung may instruction ang doktor na limitahan)

Iwas sa high-protein diet

Kontrolin ang blood sugar at blood pressure

11262025 wed hatid pogi

Php20 pandesal

Wfh ganda

Office pogi

Php39 toll fee cavitex

Php410 jolibee

Php39 tol fee cavitex

Punta mercury pgold bacoor

Php60 tricycle

Php4158.86 gamot pogi

Php2520 90×28.00 trileptal tab 300mg

Php3000 120×25.00 depamax tab500mg

Php109 vicks inhaler key chain

Php59.75 vicks vapor 10g

Php249 6×41.50 norgesic 650/50mg

Php82.50 10×8.25 decol non drowze tab 25mg/ 500mg.

Php1167.35 pgold grocery.

Walang begay

Walang gamot sa singaw.

Php209 mozza ganda

Sis

1:30pm after uminom ng lozartan hb at iron+folic acid nag duwal sa lasang kalawang. Nilamig at nag chill.

2pm nakatulog.

230 umihi at dumumi maitim iron daw yun.

Sarah gsis call regarding over payment.

Php20 chicken balls

Php10 kikyam.

Salamat Chat GPT. Heidi Mendoza

 The accused are innocent until proven guilty!

Eh dito sa Pilipinas, mismong akusado ang nagsusumigaw na innocent sila!

Kung kaya napakahirap ng realidad sa anti corruption fight.

Una, Plunder requires VERY strong and specific evidence

Plunder (as defined in RA 7080) demands proof of:

at least ₱50 million amassed

through a series of overt or criminal acts, with a clear pattern of conspiracy.

Bilang auditor naranasan ko kung gaano kahirap mag-buo ng plunder case lalo na at kung hindi mo ma prove ang isang element ma-acquit yung respondent.

Since the law requires “proof beyond reasonable doubt,” even small gaps in evidence lead to dismissal.

2. Corruption cases are complex and evidence is hard to gather… Bakit?

Plunderers often hide money through:

* layers of transactions

* dummy accounts

* shell companies

* cash-based deals

* altered documents

Because the accused is presumed innocent, the government must produce airtight evidence—something very difficult when the accused has resources to conceal or destroy proof. May pera pa sila para mag hire ng magaling na abogado!

3. Witnesses are afraid to testify, sabi nga ng marami, mahirap ng madamay!

Whistleblowers often face:

* political pressure

* threats

* harassment

* job loss

* lawsuits

Without strong witness testimony, the prosecution struggles to meet the burden of proof required by the presumption of innocence.

4. Powerful defendants hire top lawyers

Well-funded defense teams can exploit the presumption of innocence through:

* procedural delays

* technicalities

* challenging admissibility of evidence

* questioning chain of custody

* filing motions to dismiss

Every weakness in the government’s case benefits the accused.

5. Slow and overloaded courts

Sabi ko nga, buntis pa ako nang nagkaso sa isang govt official sa Mindanao ng magka decision, 18 years old na yung ipinagbubuntis ko!

Plunder cases take years or even decades to resolve.

Documents get lost, witnesses forget details or pass away, and public momentum, parang bulang naglalaho minsan!

At syempre, yung …

6. Political interference and influence. Hindi ito nawawala. Sila na yung nangurakot, sila pa yung malawak ang network!

In high-profile cases:

* prosecutors may be pressured

* investigative bodies may lack independence

* some judges may be influenced

Because guilt must be proven beyond reasonable doubt, **any doubts created—fair or unfair—lead to acquittal.

However, in a system with weak institutions, it becomes a hurdle when:

* evidence collection is poor

* prosecution is weak

* corruption is systemic

* powerful defendants manipulate the process

So, samahan ng dasal at management ng expectations pero, wag bibitiw!

Panagutin ang lahat ng kurakot!

Salamat sa tulong chat gpt