Cloves Clavo

Ang cloves (o "clavo" sa Tagalog) ay isang uri ng pampalasa na may maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang na sa mga taong may fatty liver. Heto ang mga benepisyo ng cloves at kung paano ito makakatulong sa may fatty liver:

✅ Benepisyo ng Cloves sa Kalusugan

1. Antioxidant properties

Mayaman sa eugenol, isang natural antioxidant na tumutulong labanan ang free radicals na sumisira sa cells ng atay.

2. Anti-inflammatory

Nakakatulong ito sa pagbabawas ng pamamaga sa katawan, kabilang ang atay na apektado ng fatty liver.

3. Pampaganda ng digestion

Tumutulong ito sa maayos na pagtunaw ng pagkain, kaya nababawasan ang pag-ipon ng taba sa atay.

4. Pampababa ng blood sugar

May kakayahan ang cloves na mag-regulate ng blood sugar levels, kaya mainam ito lalo na sa may fatty liver na may kasamang insulin resistance o prediabetes.

5. Proteksyon sa liver

Ayon sa mga pag-aaral, ang eugenol ay maaaring magprotekta sa liver laban sa oxidative stress at pinsala.

🩺 Paano Nakatutulong ang Cloves sa May Fatty Liver

Nililinis ang atay mula sa toxins sa pamamagitan ng antioxidant support.

Pinapabagal ang pagdami ng taba sa atay.

Pinapalakas ang liver function sa pamamagitan ng proteksyon ng liver cells.

Pinapabuti ang metabolism, kaya mas kaunting taba ang naiipon sa atay.

💡 Paraan ng Pag-inom o Paggamit

1. Clove tea

1-2 pirasong clove, pakuluan sa 1 tasang tubig sa loob ng 5-10 minuto. Inumin ito 1 beses kada araw.

2. Isang piraso araw-araw (raw or soaked)

Pwedeng nguyain o ibabad sa maligamgam na tubig bago lunukin.

3. Idagdag sa pagkain

Ilagay sa lugaw, sabaw, o ulam bilang pampalasa.

Ang pag-inom ng cloves (clavo) ay mas mainam sa umaga, lalo na kung ito ay nasa anyo ng clove tea o ibinabad sa maligamgam na tubig. Narito kung bakit:

✅ Bakit sa Umaga?

1. Pampasimula ng metabolism

– Nakakatulong ito para gumana agad ang panunaw, na mahalaga sa may fatty liver upang maiwasan ang pag-ipon ng taba.

2. Detox effect

– Ang antioxidants ng cloves ay mas epektibong gumagana sa umaga kapag walang laman ang tiyan (empty stomach), kaya mas malinis ang liver.

3. Pampalakas ng enerhiya

– Maaaring makatulong sa focus at energy, dahil may natural na stimulating effect ang cloves.

👉 Pwedeng sa Gabi kung...

May kabag o bloating sa gabi, dahil nakakabawas ito sa gas at pananakit ng tiyan.

Hindi sensitibo ang tiyan mo sa maanghang o matapang na lasa bago matulog.

💡 Rekomendasyon:

Kung clove tea, mas mainam sa umaga bago kumain (1 tasang maligamgam na tubig na may 1–2 pirasong clove).

Kung iniinom mo ito para sa digestion o kabag, puwedeng gawin sa gabi pagkatapos kumain.

⚠️ Paalala:

Iwasan ang sobra (huwag higit sa 2–3 cloves kada araw) dahil maaaring makairita sa tiyan o magdulot ng pagnipis ng dugo.

Kung umiinom ng gamot sa liver, diabetes, o high blood pressure, kumonsulta muna sa doktor bago regular na uminom ng clove tea.