Payo.

 Mahalagang Payo

Pag kayo ay kailangan lumabas ng bahay siguruhin na pagkauwi niyo ang unang gawin ay itapon ang face mask kung disposable ito at kung reusable cloth naman ang gamit ibabad agad sa tamang lalagyan na may disinfectant o maski sabon lang. Maghugas agad ng mga kamay at magmumog ng warm water with rock salt ng 1-2 minutes (isang basong warm water lagyan ng isang kutsaritang asin) at mag-steam inhalation gamit ang kumukulong tubig na may asin for 3-5 minutes. Ingatan wag mapaso, ipikit mga mata at gawin ito hygienically. Kung gumamit ng tissue paper siguruhin itapon ito ng maigi.

Hindi po gamot sa covid yan kundi pang-iwas at proteksyon sa inyo at kasamahan sa bahay kung sakaling may mga virus o bacteria na nadala niyo sa bahay. Maski paano may ginawa tayong panangga. 

Unuulit ko po na hindi po gamot sa covid yan baka may magsabing fake news yan. Hindi naman tayo eng-eng para sabihin gamot yan. 😊 

Safe po yan at wala pa akong alam na namatay dahil sa pagmumog at pagsinghot ng steam mula sa mainit na tubig na may asin. 

Gawin niyo po para sa sarili at sa kasamahan niyo sa bahay. 

Ignore this post kung di kayo naniniwala. 

Freedom of choice. 

Palakasin immune system.

1. Kumain ng madaming prutas at gulay

2. Mag ehersiyo.

3. Alisin mga bisyo.

4. Matulog ng maaga.

5. Think positive.

6. Avoid stress.

7. Uminum ng madaming tubig.

8. Magpa-araw sa umaga.

9. Talk to friends. 

Sa mga pwedeng supplements:

1. Nashare ko na po yung Tawa Tawa, Malunggay & Kamias dried leaves.

2. Mag Vitamin C, Vitamin D at Zinc.

3. Probiotics (Biopro 19 Strains Powder)

4. Skim Milk w/ Colostrum (IgCo)

5. At madami pang iba. 

TANDAAN:

Ang impormasyon na nakapaloob dito sa Gabay sa Kalusugan - Pahina ng Kalusugan ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Dapat kang humingi ng mabilis na pangangalagang medikal para sa anumang mga isyu sa kalusugan. Bisitahin ang iyong doktor. Salamat po. 

Please like & follow Gabay sa Kalusugan - Dr. Gary Sy page. 

https://www.facebook.com/drgarysy/

Fermented Fruit Juice.

How to make Fermented Fruit Juice for Fertilizer.

Fermented Fruit Juice (FFJ) is a nutritional activation enzyme that helps improve the condition of the soil and therefore the crops growing in it. Through foliar application (spraying the mixture directly to the flower and fruit of the plants) FFJ can improve the flavor of the crops because it also functions as a natural taste enhancer.

Raw brown sugar is an important ingredient in producing FFJ, since it is responsible for the extraction of phytochemicals which can be found in fruits and vegetables. These phytochemicals are accountable for the protection of cells which fight against damages that may lead to cancer. Scientists anticipate that eating more fruits and vegetables may reduce the risk of cancer by up to 40%. 

The fermentation process usually takes about a week but in some cases, it may take about a month or longer. To produce FFJ, it is better to use overripe fruits because it can lessen the fermentation period and necessary microorganisms like molds are already present in them.

This natural farming method was developed by Dr. Han Kyu Cho of South Korea. Today, it is also used in propagating livestock by adding it to their feeds, which enhance the nutrients received by the animals. You can produce FFJ using a single kind of fruit or the combination of two or more. Fruits with high citric acid content like lemons and oranges are not recommended, due to their composition which is opposite to the necessary formulation that FFJ needs.

Materials using a combination of various fruits:

1 kilogram each of sweet ripe fruit and/ or root crop of choice (total 3 kg)

3 kilograms raw sugar or molasses

Porous paper (like newspaper or cardboard)

Chopping board

Empty pail or container (20 litres capacity)

Empty bottles with lids

Preparation:

1.   Gather all the fruits needed. Clean and wash them thoroughly.
2.   Drain and dry them for 5 minutes. Peel off rind and remove all seeds, then slice each fruit to an inch in size.
3.   Mix all fruits in a 20 liter container. Add 3 kilograms of molasses and mix thoroughly. See to it that all chopped fruits are covered with molasses or brown raw sugar for easier extraction.
4.   Place a nylon screen on top of the container and put 5-8 pieces of 25-50 grams of stone on top of the nylon screen.
5.   Cover the container with porous paper for a good supply of air then tie it with string or a rubber band after.
6.   Label the mixture bearing the name and date of fermentation.
7.   Keep it in a dark or shaded room for 7 days. Make sure that the area where you will place the mixture is not infested cockroaches or mice because they might feed on it.
8.   Open the mixture and extract the liquid, filter it and keep it in the bottle but do not close the lid tightly. Loosen it to approximately 1 complete twist to allow air and yeast inside. The mixture will bubble because of the contact.
9. Completely close cap after a week or when there are no more bubbles visible.
10. The concoction is ready to use after extraction.

Dosage: Mix 2 tablespoons of FFJ with 1 liter of clean water. In severe cases, double the dosage if needed.

Application:

For plants, prepare the same dosage. Spray it on the flowers and fruits 1 to 2 times a week. Doing this is more important at the onset of flowering and fruit setting because the mixture is rich in phosphorus and potassium, which are necessary during these stages.

For animals, mix it with their drinking water using the same dosage above, 2 times a week. It can also be mixed with the feeds at the same frequency.

Pagasa adds storm signal No. 5 for supertyphoons.

 The weather bureau has added an additional public storm warning signal—signal No. 5—to better reflect the potential dangers of supertyphoons like “Yolanda.

Vicente Malano, administrator of the Philippine Atmospheric, Geophysical and Astronomical Services Administration (Pagasa) said the recent frequency of very strong typhoons has made the old four-level warning system “inadequate.”

Malano signed the memorandum circular adopting the supertyphoon category signal on May 18 “to give emphasis” to the more dangerous and possibly devastating effects of supertyphoons or storms with winds above 220 kph.

Under the previous Pagasa warning system, the highest alert was signal #4, which indicated storms with wind velocities greater than 185 kph.

The memorandum noted that “for the past ten years, the Philippines has experienced a number of extremely damaging tropical cyclones, particularly typhoons with maximum sustained winds of more than 220 kph.”

“Because of this, the supertyphoon category. . .was adopted by Pagasa. These very strong typhoons, i.e., Yolanda, caused intensive and devastating damage which according to stakeholders made the four-level warning system inadequate,” it added.

The corresponding impact of winds was based on the typhoon damage scale proposed in a study conducted by former Pagasa administrator Leoncio Amadore.

According to Pagasa weather division chief Esperanza Cayanan, signal No. 5 warns not only of extremely strong winds but also of the possibility of big waves (more than 14 meters at open sea) and storm surges of more than three meters in affected coastal areas.

Signal No. 5 urges residents to beware of widespread damage to structures, particularly old and dilapidated homes and buildings. Most tall trees may be broken, uprooted or defoliated.

The modified public storm warning system is now as follows:

Signal No. 1 (Lead time 36 hours)—30-60 kph maximum sustained winds; expected impact of the wind: no damage to very light damage.

Signal No. 2 (Lead time 24 hours)—61-120 kph maximum sustained winds; light to moderate damage expected.

Signal No. 3 (Lead time 18 hours)—121-170 kph maximum sustained winds; moderate to heavy damage expected.

Signal No. 4 (Lead time 12 hours)—171-220 kph maximum sustained winds; heavy to very heavy damage expected.

Signal No. 5 (Lead time 12 hours)—more than 220 kph maximum sustained winds; very heavy to widespread damage expected.

The warning system was last revised in 2010.

Struggle of teacher mom

 DEAR DepEd,

Ang struggle ngayon hindi sa inyo, kundi sa mga parents😓😔

Ang LEVEL OF EDUCATION, INTELLIGENCE, UNDERSTANDING and PATIENCE sa isang teacher vs nanay na walang tinapos at walang experience of teaching. It has a BIG DIFFERENCE!! Ang mga TEACHERS  its their profession and they are paid. Kahit mag puyat sila sa kakapag print ng modules okay lang, kahit face to face yan ang trabaho nila. Paano ang mga parents na may 2 or more children at iba-iba ang grade ng kanila anak? May Grade 1, may Grade 3, may grade 5 and each student have 8 to 9 subjects/modules. Hindi lang yan basta-basta ipapabasa at sagutin. Kailangan ipa-intindi ng parents para masagutang maayos ng bata. Paano ang parents na "NO HOW?" Sasabihan nalang ba ang bata na "kumatok ka nalang sa kabilang pintuan Nak at mag patulong!" 

Imagine, 8 to 9 different subjects, parents lahat???

Ayos lang ba kaayo nyan DepEd??? 

Kahit teachers may mga dedicated subject lang na tinuturuan. Mag text at tumawag lang kina Mam/Sir. They will stay sa kanilang phone to cater questions regarding modules for 1 parent. 

DEP ED insists to start the class by October which is very too late. I'm in favor na ihinto ang SCHOOL YEAR ng High School at ELEMENTARY. Kung hindi mahabol at maintindihan ng mga bata ang module, ibig ba sabihin nyan failure ang bata??🥺😓😔

Sasabihin ninyong mag tulungan lang. Its not possible for those parents na walang time to teach their children, dahil nag tatrabaho rin para may ipapakain sa mga bata. Hanapan ng paraan? HOW? Tutor? Para lang yan sa makaka afford! 

Iniisip nyo lang ang 2020's budget, hindi ninyo inisip ang parents na hindi kayang makapag turo sa mga kabataan. At hindi makapag afford ng load para sa research. We are all affected with this pandemic. Ang teachers makakapag adjust lang sila. Pero para sa amin na parents ito ay napakahirap, lalo na sa mga nag tatrabahong parents. 

Hopefully, makaabot ito sa head ng DepEd. Struggle is real sa bata😓 Kaya naming makapag submit ng module pero pano ang ibang students at parents?? I am posting this on behalf sa mga parents at hindi talaga kaya.

#copypaste

#NotoSY2020to2021

#ACADEMICFREEZENOW

Typhoon Rolly

 

3 MINUTES AGO

Rolly intensifies into a super typhoon ahead of landfall

PAGASA said Rolly (Golly) intensified into a super typhoon at 2 am on Sunday, November 1, 2020.

Signal No. 5 to be raised in Catanduanes, eastern part of Camarines Sur, Albay. Catastrophic wind damage expected.

Rip sean connery

 Sir Thomas Sean Connery,the first actor to portray the character "James Bond" in film,passed away today October 31, 2020 at aged 90.RIP.

Tubig lunas.

 Tubig Ang Lunas Sa Sakit Mo

Payo ni Doc Willie Ong

Mag-ingat sa maduduming water o contaminated water. Puwede itong makamatay. Kapag madumi ang tubig na nainom mo, puwede kang magka-typhoid, diarrhea at hepatitis A. Delikado ang mga sakit na ito. Huwag makipagsapalaran at baka tayo ma-ospital. Alam kong medyo mahal, pero uminom ng bottled water o purified water lamang.

Ano ang mga klase ng tubig?

1. Tubig sa poso o spring – Ang tubig na galing dito ay nakatago sa ilalim ng bato at lupa. Dahil dito, may halo itong minerals tulad ng calcium at magnesium. Okay lang ito kung malinis ang pinanggalingan.

2. Mineral water – Nakabote itong tubig pero galing din sa poso o spring water. May minerals ito tulad ng calcium at magnesium na mabuti naman sa katawan. Pero dapat mag-ingat lang ang mga may sakit sa bato (kidney stones).

3. Distilled water – Kapag distilled water, mababa na ito sa minerals. Ligtas ito at paborito kong inumin.

4. Purified water – Ang ibig lang sabihin ay dumaan ang tubig sa isang purifier o pansala. Basta malinis ang mga tubig, puwede naman inumin.

Paano ang tamang pag-inom ng tubig?

 Kailangan ng katawan ang 8 hanggang 12 basong tubig sa maghapon. Sa mga kababaihan, wala pong tawad! Dahil kung hindi ay baka kumulubot ang iyong kutis at mukha. Panlaban sa wrinkles ang pag-inom ng sapat na tubig.

 Nililinis din ng tubig ang mga dumi natin sa katawan. Makaiiwas tayo sa pagkakaroon ng sakit sa bato at impeksiyon sa kidney. Nakababawas din ng pangangasim ng iyong sikmura kung regular ang pag-inom mo.

Kapag kulang ka sa tubig, mahihirapan ang iyong utak at hindi ka gaanong makakaisip. Baka ma-dehydrate ka, lalo na sobrang init sa Pilipinas.

 Kapag nanunuyo ang iyong mata, lalamunan o ilong, huwag bumili agad ng gamot. Uminon muna ng maraming tubig.

 Tandaan, uminom ng tubig kahit hindi ka nauuhaw. Ang mga may edad ay hindi gaanong nakararamdam ng uhaw, kaya painumin sila ng tubig. 

Tubig lang ang pinaka-healthy sa lahat. Huwag uminom ng soft drinks, iced tea, alak at kape. Lalo ka lang mauuhaw sa mga iyan.

Isang paalala lang: Sa mga may altapresyon at sakit sa puso, magtanong muna sa inyong doktor bago uminom ng maraming tubig.

 Huwag magreklamo kung ihi kayo ng ihi. Isipin lang na nailalabas mo ang mga dumi sa iyong katawan. Masama po ang magpigil ng ihi dahil baka magka-impeksyon ka. Tubig lang ang sadyang sagot sa karamdaman mo.

Relaxs

 Long weekend. Get some rest. Get enough sleep. Recharge. Taking a rest is actually being productive.  Fill your mind with good things. The days are tough and you need all the strength you can muster. Whatever is good, pure, honorable, lovely, let your mind dwell on these things. #PassionPurposeProductivity

Iwasan

 MGA BAWAL KAININ BAGO MATULOG

Payo ni Doc Willie Ong

Mahalaga ang tulog sa ating katawan para tayo ay lumakas at maging malusog. Kaya dapat tayong mag-ingat sa ating kinakain bago matulog.

Heto ang mga pagkaing dapat iwasan sa gabi:

1. Iwasan: Karneng baboy, baka at taba.

Kapag marami kang karne at taba na kinain, mahihirapan ito tunawin ng iyong tiyan. Maglalabas ng maraming asido ang tiyan para piliting tunawin ito. Puwedeng kumain ng karne pero kaunti lang.

2. Iwasan: Sobrang busog.

May kasabihan na, “Eat breakfast like a king, lunch like a prince, and dinner like a poor person.” Ang ibig sabihin ay magbawas ng kakainin sa hapunan. Kaunti lang ang kainin para hindi mahirapan ang katawan.

3. Iwasan: Pagkaing spicy at maanghang tulad ng sili, paminta, hot sauce at curry.

Kapag kumain ka ng spicy foods sa gabi, baka humapdi ang iyong sikmura. May pag-aaral sa Australia na nagpapakita na ang mga taong mahilig sa hot sauce at mustard ay mas hindi makatulog sa gabi.

4. Iwasan: Pag-inom ng alak (alcoholic drinks).

May maling paniniwala na ang alak ay makatutulong sa pagtulog. Oo, makakatulog ka sa umpisa, pero pagising-gising ka naman sa gabi. Magkakaroon ka pa ng “hang-over” at sakit ng ulo sa umaga. Ang alak ay nagpapatanda din ng mukha at balat dahil nakaka-dehydrate ito. Kahit edad 30 lang ang alcoholic, puwede siya maging mukhang 50 na.

5. Iwasan: Kape at Energy drinks.

Ang mga inuming may caffeine ay nagpapagising sa atin. Kapag mahilig kang uminom ng kape, baka hindi ka makatulog sa gabi. Mas matindi pa ang epekto ng Energy drinks dahil 4 beses ang dami ng caffeine nito kumpara sa kape. Ang 1 lata ng energy drink ay may 80 milligrams ng caffeine.

6. Iwasan: Soft drinks.

Bukod sa caffeine, ang soft drinks ay mataas sa asukal na puwedeng magdulot ng pagkabalisa. Para makatulog ng mahimbing, iwasan ang mga nabanggit na pagkain.

Tubig

 Basic Health Education

Proper water drinking habit

- upon waking up in the morning, preferably 6am, drink 2 glasses of lukewarm water, then one glass every 2 hours till you reach the recommended 8 glasses daily intake. 

Note: 

Avoid cold and hot water.

.

.

.

Anticipated questions:

1. Anong klaseng tubig... mineral; purified; filtered; alkaline; lemon; kalamansi; ionized; holy atbp... ang iinumin?

Di ko po alam bahala na kayo basta malinis na tubig.

2. Gaano karaming tubig ang isang baso?

250 ml po times 8 = 2,000 ml = 2 litro

3. Paano sukatin ang 2 litro?

Bumili po ng dalawang boteng coke litro. Itapon ang laman at salinan ng malinis na tubig. At yung po ang gawing basehan ng pagsukat kung naubos niyo yung 2 boteng tubig sa isang araw ibig sabihin naka-dalawang litro po kayo.

Ulitin po bukas. Bumili ulit ng 2 boteng coke. Same procedure. 😊

GOOD DAY! GOOD LIFE!

GOD BLESS!

Strength needed.

 Magkkwento muna ako sa inyo, sana makuhanan nyo ng kalakasan.

✨Gumawa ka ng Charity, bash...

-Sabi ng iba sakin, “Sobrang yaman mo na ba at gumagawa ka ng charity.” But thank God, never ako nagipit dahil gumawa ako ng mga charity. Pride and proud kami sa Traders Empire na nagawa namin yan. All by His grace...

✨Gumawa ka ng give away money, bash...

-Yun time ng sobrang nagulat ang lahat sa pandemic at sakto ang laki ng blessings sakin because of $MM.

Sabi nman nila, “Gimik na nman yan.” Mapapakamot ulo ka talaga, malaking pera na yun ibinigay ko weekly, then paano kaya sya naging gimik.

Dahil yun fb ko daw mababayaran, para sa monetization ko daw yun, pansarili daw iniisip ko. Sobra ako natawa talaga na ganun magisip yun iba, kasi dito po sa Ukraine walang Fb Monetization.

✨Magsulat ka ng book, bash...

-Ano masama magsulat ng book, hindi mo nman pinipilit bumili ang tao. Truth is mahirap magsulat ng libro. Ang kasayahan ko na lng ay ang dami nagmmessage sa akin na sobrang nainspired daw sila sa book at madami daw sila natutuhan. Walang kwenta lahat ng bash dahil sa mga message nyo sakin, sobrang sumaya ang puso ko na nareach out ko kayo by the book. ❤️❤️

✨Mag Mentorship ka, bash... 

-Kung mapapansin nyo ang tagal ko ng hindi nagoopen ng Mentorship, sa tutuo lng ang hirap magturo... Yun responsibility nya hindi madali, yun non stop ka magexplain at yun kailangan lagi kang nandyan.

Truth is sobrang dami nagaask ng Mentorship. Puro ako next month, matatapos na taon. Pasensya na, nagiipon lng po ako ulit ng lakas. ☺️☺️

✨Magpost ka ng port, bash...

-Nagppost ako ng port for Inspiration, para sa mga gusto makita average ng Entry and Exit. Para malaman ng iba na pwede magtrade ng ganun style. And ever since ganyan na ako 😅, atleast hindi edited, tutuo na nangyari ang trade. 

✨Magpost ka ng picture mo, bash... 

-Pero panay follow at tingin sa mga post ko, why not simply block and unfollow me. Para hindi na kayo mainis, for your own health. Para sa ikagaganda ng puso at isipan nyo, hindi yun lagi kayo nakatingin at naiinis sakin 😁😁

At sa 6 years mahigit ko ng nandito, eto mga natutunan ko.

1)You cannot please everybody because if you do, you will instantly fail and hurt yourself. You will get easily discourage. 

2)Simply do anything because this is what you love, this is your passion. Dahil eto yun leading sayo at nandito ang puso mo. ♥️♥️

3)Truth is, they can made you stronger. They made me realize na “Ayos lng yan..” na hindi kailangan umayon sayo ang lahat at hindi kailangan magustuhan ka ng lahat. 

4)They also keep you grounded, para hindi ka maging mataas at matuto kang magpakumbaba. They keep your feet on the ground. 

5)For your awareness, para maging maingat and more responsible ka. Yun tutuo, nababalanse ka din nila. Always look at the Brighter side. 

♦️And Im sharing this not to argue or fight. Gusto ko maintindihan at mabasa ito ng mga susunod sakin, next generation, mga aspiring trader at mga taong dumadaan sa ganitong sitwasyon. 

Sa lahat ng bagay na gagawin mo, once your intention is pure, the Universe/God will bless it and never forsake you. He will give you the courage to continue and fight the good fight of faith. 🙏🙏

Sana mainspired kita at mapalakas ang loob. 

At para hindi ako maout of track, tinaasan ko na din Goal ko. Sabi ko sa Kanya, 

♦️I WILL MAKE YOU PROUD... 

_____________________

Guillen Rocher

A life with purpose.

 Everyone needs to work, its the normal.

Everyone must serves their purpose in the society. Its expected from us.

Everyone should follow the system of the world, whichever the country they live in. 

In that manner the system will be,

Always and Still effective...

BUT...

There are few who break lose from the pattern. No longer in the belief of that bondage (as my belief). For there are few whos not meant to go with the flow...

They are the outliers of this world.

They dont settle, they speak their mind.

They stand on their ground, pure and definite on their intentions.

They stand for their truth.

Driven by their mission and purpose.

For whatever they believe with their heart and soul. 

And if one day you heard your own voice, just listen and be true with it. 

If one day you heard your calling, and fear goes in the way. Stand and walk hand in hand with your fear. Until the name fear changed to Acceptance and Courage. 

For our life is not about system and rules.

Our life is about living.

Live it and be trouble by none. 

I ask you, to live your life to whatever you are made and called. For a life with a purpose is a beautiful thing we can all have. ❤️❤️

________________

Guillen Rocher

Drivers license

FEATURE ARTICLES

LTO driver’s license 101: What you need to know about each restriction

How many do you have?

Just because you have a valid driver’s license doesn’t mean you can just get behind the wheel of any vehicle.

Some of you probably know this (and we’re willing to be some of you don’t), but there’s a ‘restriction’ section in the lower part of your license card that limits what type of motor vehicle the holder is allowed to operate.

Your license card restrictions will depend on what type of license you applied for (Professional or non-professional), as well as the type of vehicle used and your performance during the Land Transportation Office’s (LTO) practical exam. If you have a restriction listed on your license, you are limited to operating the vehicle specified only. Let’s have a look at each one of the LTO driver’s license’s restrictions:

LTO driver’s license’s restrictions

1. Motorcycle/motorized tricycles
2. Vehicle up to 4,500kg in gross vehicle weight (GVW)
3. Vehicle above 4,500kg GVW
4. Automatic clutch up to 4,500kg GVW
5. Automatic clutch above 4,500kg GVW
6. Articulated vehicle 1,600kg GVW and below
7. Articulated vehicle 1,601kg GVW up to 4,500kg GVW
8. Articulated vehicle 4,501kg and above GVW

Restrictions 1 to 3 pretty much speak for themselves. Basically, these restrictions depend solely on the weight of the vehicle being operated (based on the weight provided by the manufacturer) and whether or not it is a motorcycle or tricycle. Restrictions 4 and 5 mean the holder will be limited to the use of vehicles with automatic transmissions.

 Articulated vehicles, meanwhile, feature pivot joints to allow for sharp turns and maneuvers. In the Philippines, articulated vehicles are usually trailer trucks and heavy equipment.

To give you an idea of what vehicles you are or are not permitted to drive based on weight, a current-generation Honda Jazz is listed at 1,043kg. The 4,500kg GVW limit on restrictions 2 and 4 should be more than enough to cover most available passenger vehicles.

License holders will also be limited by any of a number of conditions (A to E) placed by the LTO during application. What conditions are placed will depend on an applicant’s physical disabilities or impairments, if any. Check out the LTO’s list of conditions below (or on the back of your license card underneath the list of restrictions):

LTO driver's license conditions

• A) Wear eyeglasses
• B) Drive only with special equipment for upper limbs
• C) Drive only with special equipment for lower limbs
• D) Daylight driving only
• E) Accompanied by a person with normal hearing

So, how many of the abovementioned LTO restrictions and conditions do you have on your driver’s license card? Do you think the agency is doing a good enough job keeping these in check? Let us know in the comments.

Alam nyo ba kalamansi

 Alam niyo ba?

~ Isa sa mga rason ng panglalabo ng mata ay ang maruming liver ? 

~ Natural Liver Detox can help you to cleanse your clogged organ. 🍋🍃

✅ Maglagay ng limang patak ng calamansi or lemon sa isang basong tubig.

✅ Maari mong gawin ito tuwing iinom kana ng tubig hanggang sa makasanayan mo na.

✅ Kapag ginawa mo ito tinutulungan mo ang liver mo na i-flush out ang toxins na na-build up sa organ mo.

✅ Tinutulungan mo din ang digestive tract mo na maalis ang mga toxins, poisons at unwanted salts sa digestive tract mo. #SharingIsCaring

Fear

 Fear is a natural feeling, which can even be positive in some situations, serving as an alert, but often causes us harm, despair, paralysis and leads to wrong decisions. All of this is not good, but the good news is, with God’s help, you can win! In Psalm 34: 4 it is written: “I sought the Lord, and he answered me; he delivered me from all my fears”.👍

A fearless Wednesday to everyone!!👌

God bless & keep you all!🙏

Mate, to be honest lng ano..sa lahat ng nangyari sa akin, sa tagal ko sa abroad di ko inakalang malaking pagsubok ang hanggang sa ngaun ay sinusuong ko... But then, sa lahat lahat ng Yan doon ko labis na nalaman kung ano ang pagsubok ng Diyos. Mas lalo Pala tayong hhubugin upang maging matatag at lalong mapalapit sa Kanya.  Sa lahat ng aking pinag dadaanan ngaun alam ko na di na ako pinabayaan at pababayaan. God is always good! To God Be The Glory! Regards....

Balance your life.

 "When we die, our money remains in the bank... Yet, when we are alive, we don't have enough money to spend. In reality, when we are gone, there is still a lot of money not spent. 

A business tycoon in China passed away. His widow, left with $1.9 billion in the bank, married his chauffeur. His chauffeur said:- "All the while, I thought I was working for my boss... it is only now, that I realize that my boss was all the time, working for me !!!" 

The cruel reality is: It is more important to live longer than to have more wealth. So, we must strive to have a strong and healthy body, It really doesn't matter who is working for who. 

In a high end hand phone, 70% of the functions are useless!

For an expensive car, 70% of the speed and gadgets are not needed.

If you own a luxurious villa or mansion, 70% of the space is usually not used or occupied.

How about your wardrobes of clothes? 

70% of them are not worn!

A whole life of work and earning... 70% is for other people to spend. 

So, we must protect and make full use of our 30%.

👉Go for medical check-ups even if not sick.

👉Drink more water, even if not thirsty.

👉Learn to let go, even if faced with grave problems.

👉Endeavor to give in, even if you are in the right.

👉Remain humble, even if you are very rich and powerful.

👉learn to be contented, even if you are not rich.

👉learn to save , secure & Invest.

👉Exercise your mind and body, even if you are very busy. 

👉Make time for people you care about.

LIFE IS SHORT... ENJOY & LIVE LIFE TO THE FULLEST!!!

🔹Love God and others More!✔

🔹Take time to PRAY and Read the Word of God! ✔

🔹Drink Plenty of water. ✔

🔹EAT: 

           Breakfast like a KING, 

           Lunch like a Prince &

           Dinner like a pauper. ✔

🔹Live with the 3 E's--

      Energy,

      Enthusiasm &

      Empathy.✔

🔹Play good games.✔

🔹Read more books than you did in 2019.✔

🔹Sit in silence for at least 10 minutes each day.✔

🔹Sleep for 7 hours.✔

🔹Take a 10-30 minutes walk daily And while you walk...😊 Smile.✔

🔹Don't over do. Keep your limits.✔

🔹Don't take yourself so seriously. No one else does.✔

🔹Don't waste your precious energy on gossip.✔

🔹Dream more while you are awake.✔

🔹Envy is a waste of time. You already have all you need.✔

🔹Forget issues of the past. Don't remind your partner with his/her mistakes of the past. That will ruin your present Happiness.✔

🔹Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.✔

🔹Make peace with your past so it won't spoil the present.✔

🔹No one is in charge of your happiness except you.✔

🔹Smile and Laugh More.✔

🔹You don't have to win every argument, Agree to disagree. ✔

🔹Call your family often.✔

🔹Each day give something good to others.✔

🔹Forgive everyone for everything.✔

🔹Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6.✔

🔹Try to make at least three people smile each day.✔

🔹What other people think of you is none of your business.✔

🔹Do the right thing!✔

🔹GOD heals everything.✔

🔹However good or bad a situation is, it will change.✔

🔹No matter how you feel, Get up, Dress up and Show up. The best is yet to come.✔

🔹When awake in the morning Thank GOD for it.✔

🔹Your Inner most is always happy...

So, be Happy. ✔

▶LAST BUT NOT THE LEAST

If You learn something and you think others will learn . Kindly LIKE and SHARE

#BalanceLife

#YOLO

#TrueLiteracyCounts

#SaveSecureInvest

#JourneyToFinancialFreedom

CTTO.

Paano Upang Mabuhay Sa Isang Atake sa Puso

 MUST SHARE

Paano Upang Mabuhay Sa Isang Atake sa Puso

Ang mga biktima ng atake sa puso ay patuloy na bumababa ang edad. Ito ang dahilan kung bakit dapat mong malaman kung paano protektahan ang iyong sarili at kung paano tumugon sa ganitong uri ng sitwasyon. Maaari mong malaman kung paano matutulungan ang iba, ngunit alam mo ba kung paano tulungan ang iyong sarili?

Maraming tao na dumaranas ng atake sa puso ay nag-iisa sa panahon ng aktwal na pag-atake. Dahil ikaw ay nag-iisa at walang sinuman na tutulong sa iyo, ang pinakamahalagang bagay ay hindi mag-panic! Ang iyong puso ay nagsisimula tumibok ng irregular at mayroon kang mga 10 segundo bago ka mawalan ng malay. Sa mga 10 segundo na ito kailangan mong lumanghap/huminga nang malalim at umuubo na napakalakas. Gawin ito nang paulit-ulit. Tandaan na ang ubo ay malalim at malakas.

Dapat mong lumanghap/huminga nang malalim at ubo nang malakas sa bawat dalawang segundo. Ulitin ang pamamaraan na ito hanggang sa dumating ang tulong o sa palagay mo na ang iyong puso ay nakabalik muli sa normal.

Ang paghinga ay nagbibigay ng oxygen sa mga baga habang ang pag-ubo ay nagpapanatili ng sirkulasyon. Kung masumpungan mo ang ganitong uri ng sitwasyon, ang pagpindot o pagdiin (press) sa lugar ng paligid ng puso ay maaari ring makatulong. Sa ganitong paraan maaari mong i-save ang iyong sarili hanggang sa dumating sa ospital.

ENGLISH VERSION

How To Survive A Heart Attack

Age of heart attack victims is constantly decreasing. This is why you must know how to protect yourselves and how to react in this kind of situation. You may know how to help others, but do you know how to help yourselves?

Many people who suffered heart attack were alone during the actual attack. Since you are alone and there is no one to help you, the most important thing is not to panic! Your heart starts to beat irregularly and you have about 10 seconds before you faint. During these 10 seconds you need to inhale deeply and cough very strong. Repeat this over and over again. Remember to cough deep and strong.

You should inhale deeply and cough strongly on every two seconds. Repeat this method until help arrives or you feel like your heart beats normal again.

Breathing supplies the lungs with oxygen while coughing maintain circulation. If you find yourselves in this kind of situation, pressing the area around the heart may also help. This way you can save yourselves until you arrive at the hospital.

NOTE:

The information contained here at Gabay sa Kalusugan - Health Page is intended for educational purposes only and is not a substitute for advice, diagnosis or treatment by a licensed physician. You should seek prompt medical care for any health issues. Visit your doctor. Thank you.

Coronary heart disease.

 Coronary Heart Disease

 

Ang mga ugat ng puso o coronary arteries ay napupuno ng bara na gawa sa kolesterol at taba. Ang pagdami ng bara – na tinatawag na atherosclerosis – ang nagiging dahilan sa pagkipot ng mga arteries, at nagiging sanhi ng pagkakulang ng oxygen. Ang nasabing kakulangan (cardiac ischemia) ay nagdudulot ng atake sa puso kaya dapat pumunta agad sa ospital kapag nakaranas ng pananakit ng dibdib at ng kakapusan ng hininga.

GsKers mag ingat po tayo sa mga kinakain, mag ehersiyo at bawasan ang timbang kung labis, iwasan mga bisyo tulad ng paninigarilyo at pag inum ng sobrang alak, matutong magpahinga at relax, huwag magpakastress ng todo dahil pag hindi, mawawala ang salitang Artery Disease pati ry sa Coronary at Corona na lang ang matitira. 

Alam niyo na ang ending niyon. 💔

Please like & follow - see first Gabay sa Kalusugan - Dr. Gary Sy page.

Click the link below:

https://www.facebook.com/drgarysy/

Beke mums.

 #Dr. Luther 👨‍⚕️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️☝️🤙💪👌👍👏

ANO BA ANG BEKE?

Ang beke (mumps) ay isang nakakahawang sakit na nakakaapekto sa mga glandulang parotid, isa sa tatlong pares ng glandula ng laway, na matatagpuan sa ilalim at harapan ng tainga. Dahil sa mumps virus, ang virus na dahilan ng beke, ang glandulang parotid ay namamaga.

Sintomas

1. Namamaga at nananakit na mga glandula ng laway

2. Masakit o mahirap lumunok at ngumuya

3. Lagnat  

4. Panghihina at pananamlay 

5. Pananakit ng ulo at kalamnan 

6. Pagkawala ng gana kumain 

Ang sanhi ng beke ay ang mumps virus, na madaling nakakahawa sa pamamagitan ng laway. Kapag ang isang tao ay hindi protektado laban sa mumps virus, madali itong magkaroon ng beke kapag siya ay nakalanghap ng maliliit na tilamsik ng laway mula sa isang tao na may beke kapag ito ay umubo o bumahing. Maaari ring mahawaan ng beke ang taong hindi protektado sa mumps virus kapag siya ay nakigamit ng kubertos o nakiinom sa baso ng isang taong may beke. 

Mga kumplikasyon

Ang mga kumplikasyon ng beke ay napakadalang ngunit maaring napakalubha. 

1. Orchitis - Ang orchitis ay ang pamamaga ng bayag ng lalaki. Ito ay napakasakit at maaari ring makabaog. 

2. Pancreatitis - Ang pancreatitis ay ang pamamaga ng lapay. Ang ilan sa mga palatandaan at sintomas ng pancreatitis ay ang pananakit ng tiyan, pagkahilo at pagsusuka. 

3. Encephalitis - Kagaya ng beke, ang encephalitis ay sanhi din ng virus. Ito ay ang pamamaga ng utak na maaaring makapagdulot ng samu’t saring sakit sa sistemang nerbyos at maaari ring makamatay. 

4. Meningitis - Ang meningitis ay ang pamamaga at impeksyon ng mga membrane at ng mga likido ng utak at gulugod. Magkakaroon ng meningitis ang isang taong may beke kapag nakapasok sa dugo ang mumps virus at maapektuhan ang buong sistemang nerbyos. 

5. Pamamaga ng mga obaryo - Ang madalas na sintomas nito ay ang pananakit ng puson. 

6. Pagkabingi - Ang beke ay maaaring makapagdulot ng panghabambuhay na pagkabingi sa isa o sa parehong tainga. 

7. Pagkalaglag ng sanggol - Ang mga buntis na may beke, lalo na sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, ay maaaring makunan o malaglag sa sinapupunan. 

Para mawala ang pamamaga:

1. i-cold compress ang beke

2. Dikdikin ang dahon ng katakataka at itapal

3. Dahon ng makahiya or dahon ng kantutay ,durugin at ipahid ang katas

4. Bunga ng kamias durugin at ipahid ang katas

(Mamili sa nakalista)

Dapat magpahinga ang taong may beke sa higaan hanggang mawala ang beke at ang lagnat nito.

Pagkain para sa utak.

 Pagkain sa Utak at Memorya

Payo ni Doc Willie Ong

1. Matatabang isda, mani at olive oil.

Ang pagkain ng matatabang isda gaya ng sardinas, tuna, tamban, mackerel at salmon ay maaaring mapanatili ang ating memorya. Ang omega-3 fatty acids ay matatagpuan sa matatabang isda.

2. Berdeng gulay, broccoli, kangkong, spinach, kamote, strawberry at iba pang pagkain na mayaman sa Vitamin C at E.

Ang mga pagkain na naglalaman ng antioxidant ay makatutulong sa paglaban sa free radicals na maaaring sumira sa ating utak. Natuklasan na ang mga pagkaing mayaman sa Vitamin C at Vitamin E ay posibleng mabawasan ang panganib ng Alzheimer’s disease.

3. Pagkaing mataas sa flavonoids tulad ng tea, mansanas, orange, suha, repolyo, bawang, sibuyas, kamatis, peas at beans.

Natuklasan sa isang pag-aaral na ang pag-kain ng prutas at gulay ay makababawas sa pagkasira ng utak at pagka-ulyanin.

4. Curry powder at turmeric.

Isang pangunahing sangkap ng curry powder ay turmeric na naglalaman ng curcumin. Sa pag-aaral, natuklasan na ang curcumin ay isang mabisang anti-oxidant at anti-inflammatory. May pag-aaral na nagsasabi na posibleng mas gumana ang utak kapag madalas kumain nito.

Tandaan: Bawasan ang mga pagkaing mataas sa saturated fat, trans fat at cholesterol tulad ng taba ng karne, margarine at processed foods. Ang mga pagkaing mayaman sa asukal ay maaaring makadagdag sa panganib ng type 2 diabetes, isang kondisyon na maaaring magpalaki ng apat na beses ng panganib sa sakit na Alzheimer’s disease.

Atay mahalim mo.

 ANG ATAY AT MGA TANDA NG PROBLEMA NG ATING ATAY

PAGTIYAGAANG BASAHIN MAHABA HABA ITO 

Ang atay ang pangalawa sa pinakamalaking organ sa katawan at ito ay responsable sa ilang mahahalaga at komplikadong paggana sa katawan kabilang na ang pag-aalis ng mga lason sa katawan (gaya ng alak), pagkokontrol sa lebel ng kolesterol sa katawan, paglalabas ng mga likido na makatutulong sa pagtunaw ng pagkain, at paglaban sa mga impeksyon at sakit. Kung wala ang atay, tiyak na manghihina ang katawan.

Sa kasamaang palad, ang atay ay isa rin sa mga pinaka naaabusong organ sa katawan. Ang sobrang pag-inom ng alak ay isang paraan ng pag-aabuso sa atay na sa kalaunan, ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng mga problema sa atay mula sa mga simpleng karamdaman dito hanggang sa pagkasira mismo ng atay o liver cirrhosis. Narito ang 10 senyales ng pagkakaroon ng problema sa atay.

1. Paninilaw ng balat at mata (jaundice)

Isa sa mga pangunahing sintomas ng pagkakaroon ng problema sa atay ay ang jaundice o ang paninilaw ng kutis at puti ng mata. Ang paninilaw na ito ay dulot ng pagtaas ng lebel ng bilirubin sa dugo na kadalasang nagmumula sa atay na dumadanas ng sakit.

2. Pananakit ng tiyan

Makararamdam din ng pananakit sa tiyan kung sakaling magkaroong ng karamdaman sa atay. Ang mga posibleng dahilan nito ay ang pagkakaroon ng pamamaga sa atay, pagtubo ng mga cyst o bukol, o kaya pagkasira mismo ng laman ng atay.

3. Paglaki ng tiyan

Ang paglaki ng tiyan ay dulot ng namamagang atay dahil sa karamdaman. Ang paglaki sa tiyan ay matigas at nakaumbok na parang bukol.

4. Pamamanas ng mga paa at binti

Ang pamamanas sa mga binti at paa ay dulot ng naiipong likido sa labas ng mga cell dahil sa kondisyon ng fibrosis sa atay. Ito ay karaniwang kaganapan sa pagkakaroon ng kondisyon atay.

5. Pag-ihi na kulay tsaa

Isa rin sa mga pangunahing senyales ng pagkakaroon ng problema sa atay ay ang pagkakaroon ng ihi na kulay tsaa. Ang ganitong sitwasyon ay nangangailangan ng agarang etensyong medikal.

6. Maputlang pagdumi o may kasamang dugo

Bukod sa pagkukulay tsaa ng ihi, ang dumi ng taong may karamdaman sa atay ay maaring magkaroon ng maputlang kulay at minsan pa, may kasamang dugo. Nangangailangan din ng agarang atensyong medikal ang ganitong kondisyon

7. Pagliliyo at pagsusuka

Dahil sa pagkasira ng atay, maaapektohan din ang kakayanan nito na maglabas ng mga likido na tumutulong sa pagtunaw ng pagkain partikular ang mga taba. At kaugnay ng hindi pagtunaw sa mga taba, maaring mapadalas ang pakiramdam ng pagsusuka at pagliliyo.

8. Kawalan ng gana sa pagkain

Dahil pa rin sa pagpalya ng atay na makatulong sa pagtunaw ng mga kinakain, maaaring mawalan ng gana sa pagkain ang taong mayroong dinaramdam na sakit sa atay.

9. Madaling pagpapasa sa balat

Ang pagkakaroon ng mga pasa sa balat ay dulot din ng fibrosis sa atay na karaniwang nararanasan sa pagkakaroon ng karamdaman dito.

10. Madaling pagkapagod

Ang mabilis na pagkapagod ay maaaring senyales din ng pagkakaroon ng kondisyon sa atay. Ang maaaring dahilan nito ay ang paghina ng atay at pagpalya nito sa pagaalis ng mga nakalalasong substansya sa dugo. Ang presensya ng mga ‘di kanais-nais na substansya ang siyang nagdudulot ng mabilis na pagkapagod.

SIMPLENG PAMAMARAAN PARA SA LIVER PROBLEM: HEPA, LIVER CIRRHOSIS, DETOXIFY LIVER, REVERSE FATTY LIVER, and TREAT LIVER CANCER

(A) DAHON NG PAPAYA:

-3 murang dahon ng papaya, dikdikin ng maigi, katasin at inumin yung katas. Uminom dalawang beses sa isang araw sa loob ng isang linggo. At isang beses nalang uminom sa susunod pa na linggo.

Or pede ring pakuloan:

(B) 4-5 murang dahon ng papaya, pakuloan sa 2L tubig in 3 to 5 mins. Inumin yung kayang inumin.

(Ang papaya ay merong calcium, magnesium, potassium, manganese, sodium at iron , makakatulong sa nanghihinang atay dahil ang atay natin ay compose of iron. Ang papain properties nito ay makakatulong sa paninilaw sanhi ng liver dysfunction at makakatulong sa pagtaas ng glucose ng katawan.

(C) LUYANG DILAW/TURMERIC

-magpakulo ng 1gm ng luyang dilaw sa dalawang basong tubig pakuloan in 3mins. Hatiin sa dalawang inuman at inumin isang baso sa umaga at isa sa gabi. Lahat ng to inumin ng wala pang laman ang tiyan. Yung luyang dilaw mayaman din sa iron at promoter din ng healthy liver. Makakatulong sa panibagong growth ng tissues sa atay natin at nire repair din ang damaged cells at tissues. Uminom dalawang beses sa isang araw.

**minimum intake per day:

~2gms fresh root

~4gms powdered turmeric 

(Pwdeng mag increase ng iinumin after a week maximum of 4gms fresh root at 6gms powdered turmeric)

-LIVER DETOXIFICATION-

Magdikdik or maglagay sa blender ng mga buto ng papaya para makakuha ng 1 kutsara ng juice. kumuha ng isang buong kalamansi at ihalo ang kalamansi juice sa katas ng buto ng papaya. Uminom 1 to 2 beses sa isang araw sa loob ng isang buwan.

(Mamili lang sa A B C kasabay ang pag detox

CCTO

Fatty  / weak / liver serosis 

1.) Kuha po kau isang pirasong carrot kung maliit, at kung malaki man ang nabili mo do bali kalahati lang gamitin mo, at isang pirasong apple (red or green) hugasan,sliced them at huwag alisin ang balat,ilagay sa blender add 1/4 glass of water din inumin bago mag almusal,do this twice a day for a month or more

2.) Bili ka nang celery, isang tangkay kasama ang dahon,hugasan at putolputolin na di gaano kaliit,ilagay sa blender add 1/4 glass of water at 2tbsp honey,blend together tsaka inumin bago mag almusal, do this twice a day 

3.) Mag blend hinog na papaya kasama ang buto nito (dikdikin muna ang buto, at least 7-8 na buto)inumin bago kumain do this 3x daily

4. Kumuha ng 5 dahon ng takip kuhol hugasan at pakuloan sa 2 basong tubig in 5-10 minuto, inumin before meal gawing tsaa, once a day lang gagawin

5.  Liver stone flushing

A.) 6am almusal isang basong apple juice dapat pure at organic or kng may juicer kau masmaganda 

B.) 9am isang basong apple juice ulit 

C.)12 noon isang basong apple juice 

D.)2pm huling paginom ng apple juice -

E.)6pm uminom ng isang basong tubig na maligamgam may 1tsp EPSOM SALT nabibili yan sa mercury drugs 

F.)isang tasang EXTRA VIRGIN OLIVE OIL ORGANIC nabibili din yan sa mga supermaket at isang tasang lemon juice or kalamansi juice na puro din at paghaloin mabuti ang olive oil at lemon juice 

g.)7pm inumin yung lemon juice at olive oil pero dapat pakunti-kuniti lng wag biglaan at ang pagimon nito kada 15 minuto hanggang sa maubos at nakahiga ng nakatagilid sa kanang bahagi at wag ng bumangon.

6. 1basong fresh malunggay leaves pakuloan sa 1basong tubig, inumin ang sabaw at kainin ang dahon,gawin isang bisis lang sa isang araw,daily

(Mamili lang sa nakalista)

Doc LUTHER DAGUIMOL

Life goes on.

 Personal sharing...

Who among you have the same question in mind... “Why can I help people with their issues but I can't help myself?”

It doesn't matter what type of problem other people have for I always have a good answer or the right thing to say at any time. But when it comes to my own problems, I feel lost. I over analyze everything to the point where I get headaches and feel absolutely sick. 

Why is it that I can help others but not myself at the same time? Maybe I try too hard when it comes to myself. Though the kindness and affection from the public have carried me through some of the most difficult periods, and always your love and affection have eased some of my pains, still I am longing for something called "simple things in life". That's my biggest failure. It brings me joy and fulfillment helping the most vulnerable people in society particularly the elderly. But how can I make other people happy if I am not happy? As most of you know, I did and I am still trying my best to make everyone happy. If I have to go through life being unhappy personally, and just to conform to the society around me, that's not a very good deal. Frustration after frustrations make things worse. Feelings of getting sick and tired makes it more depressing. I am holding on and will do my best. So help me God.

 

Some people might find it hard to comprehend such outpouring of sentiments, more so if you never experienced such loneliness and emptiness. Am I getting so emotional? Sentimental? Drama? Well, all those words are part of being alive. I am just human like you. We are created to be sensitive so we can be sensible to the needs and feelings of other people.

 

I have always been a fan of encouraging quotes, especially when I needed a lift to get things done and make thing happen in my life. I found that reading encouraging quotes was a great way to remind myself of what I was trying to accomplish in my life. And for me the best encouraging quote I read... "We all get hit and knocked down in life. It’s just part of the experience but it’s really not about avoiding these hits; it’s about being able to get back up every time you are knocked down. It’s not always easy to want to get back up. Often times, it’s a lot easier to just stay down but whether you stay down or get back up, life will still go on so you might as well fight." 

VERY IMPORTANT NOTE:

Practice lang po yan. Gusto kong maging writer ng telenovela. Kayo talaga affected agad.

Just trying to test kung sino sa inyo ang may pusong naantig while reading this post. If yes, totoong tao kayo. Ang karamihan sa inyo habang nagbabasa ramdam na ramdam yung bigat ng binabasa... pusong mamon. Some will just read this without being bothered, which means pusong bato. This will be my topic next week... Emotional Health.  Magugulat po kayo na as high as 75% ng pasyente kong mga seniors may emotional health concerns kaya mahirap pagalingin ng mga doktor. Kailangan ang support ng pamilya. Abangan...

Kalendaryo ng pagtatanim.

 ANG KALENDARYO NG PAGTATANIM NG GULAY 

(ENERO-DESYEMBRE)

JANUARY: Ampalaya, Kamote, Sayote, Talong, Letsugas, Kabute, Okra, Patola, Petsay, Sili, Talinum, Kamatis, Upo, Mustasa, Cauliflower Sibuyas, Repolyo, Luya,Sibuyas,Bawang at Mongo

FEBRUARY: Ampalaya, Kamote, Sayote, Talong, Letsugas, Kabute, Petsay, Sigarilyas, Kalabasa, Talinum,Luya,Sibuyas,Bawang at Mongo 

MARCH: Ampalaya, Kamote, Sayote, Talong, Letsugas, Kabute, Petsay, Talinum, Bawang,Sibuyas,Luya at Kamatis 

APRIL: Ampalaya, Kamote, Talong, Letsugas, Kabute, Okra, Patani, Petsay, Sili, Sigarilyas, Kalabasa, Talinum, Bawang,Sibuyas Luya at Mongo 

MAY: Ampalaya, Bataw, Kamote, Sayote, Talong, Letsugas, Kabute, Okra, Patani, Patola, Petsay, Sili, Sigarilyas, Sitaw, Kalabasa, Talinum,Sibuyas,Bawang,Luya at Mongo 

JUNE: Ampalaya, Bataw, Sayote, Talong, Letsugas, Kabute, Patani, Patola, Petsay, Sili, Sitaw, Kalabasa, Talinum, Okra, Munggo, Bawang,Sibuyas,Luya at Sigarilyas

 

JULY: Ampalaya, Kamote, Talong, Kabute, Luya at Talinum 

AUGUST: Ampalaya, Kamote, Talong, Kabute,Luya at Talinum 

SEPTEMBER: Ampalaya, Kamote, Sayote, Talong, Letsugas, Kabute, Patola, Petsay, Sili, Sigarilyas, Sitaw, Talinum, Kamatis, Upo, Luya at Mongo 

OCTOBER: Ampalaya, Kamote, Sayote, Talong, Letsugas, Kabute, Patola, Petsay, Sili, Sigarilyas, Sitaw, Talinum, Kamatis, Upo, Luya at Mongo 

NOVEMBER: Ampalaya, Kamote, Sayote, Talong, Letsugas, Kabute, Patola, Petsay, Sili, Sigarilyas, Sitaw, Talinum, Kamatis, Upo, Luya at Mongo 

DECEMBER: Ampalaya, Kamote, Sayote, Talong, Letsugas, Kabute, Patola, Petsay, Sili, Sigarilyas, Sitaw, Talinum, Kamatis, Upo,Luya  at Mongo 

KALENDARYO NG PAGTATANIM, GABAY SA TAMANG PAGTANIM

Ngayong alam niyo na ang kalendaryo ng pagtatanim ng gulay, gawin niyo itong gabay sa inyong pagtatanim kung nais niyong mas gumanda pa ang inyong ani. O kahit ng mga nasa bahay lamang na mahilig ding magtanim ng mga gulay. At sa mga nag babalak pa lamang pasukin ang negosyong may kaugnayan sa pagtatanim, kailangang malaman at maintindihan ninyo ang kahalagahan nito

Ang pagtatanim ay isang pinakamahalagang parte sa mahiwaga at malawak na mundo ng agrikultura, pagtatanim na minana pa natin sa ating mga ninuno at mahalagang maipamana rin natin ito sa mga susunod na henerasyon. Kaya dapat alam natin ang halaga ng kalendaryo ng pagtatanim, isang gabay sa tamang pagtanim.

IBA PANG MGA SALIK NG PAGTATANIM

Bagaman mahalagang pag-aralan ang kalendaryo ng pagtatanim ng gulay para sa mas magandang ani, importanteng pag-aralan mo rin ang ekonomiks sa likod ng iyong pagtatanim. Ibig sabihin, pagtimbang timbangin mo rin ang demand at suplay ng iyong produkto. Kung mataas ang demand ng gulay, mas mataas ang presyo nito. Kailan ba mas tumataas ang demand ng isang partikular na gulay? Iyan ay sa mga panahon na hindi uso o out of season ang isang gulay. Kaya bagaman may kalendaryo ng pagtatanim ng gulay na sinusunod ang mga magsasaka, pwede ka ring mag-aral ng off season farming: oo nga’t hindi gaanong marami ang ani, subalit maipagbibili mo naman ito ng mahal!

By: ARVIN MASIPAG,  HUNYO 8, 2018 

📸: Benson Dulos

LIKE AND SHAre >https://www.facebook.com/Organic-Farmers-Community-106333521048136/

Panlaban sa cancer.

 Pagkaing Panlaban sa Kanser

Payo ni Doc Willie Ong

Sa araw na ito, tuturuan po namin kayo ng isang ulam na mabisang panlaban sa kanser. Ito ay ang aming espesyal na ulam ng Top 4 anti-cancer foods.

1. Bawang at sibuyas  – Sa pagsusuri, ang mga sibuyas ay malakas pumigil sa paglago ng cancer cells. Ang bawang ay may sankap na allyl sulfides, na tumutulong sa pagsugpo ng kanser sa colon, suso, baga at prostate. Para maging epektibo, ang bawang ay kailangang durugin at prituhin ng kaunti. Huwag sunugin! Puwede ring kainin ng hilaw ang bawang, pero mag-ingat lang at nakahahapdi ito ng sikmura. 

2. Shitake mushrooms na nabibili sa palengke - Ang Shitake mushroom ay may polysaccharides at lentinian, na nagpapalakas sa ating immune system (katawan). Kapag malakas ang ating immune system, mas hindi tayo magkakasakit. Sa Japan, ang mga pasyeteng nag-che-chemotherapy ay pinapakain ng Shitake mushrooms para bumilis ang kanilang paggaling.

3. Carrots - Ang madilaw na prutas at gulay ay may taglay na vitamin A at lycopene na tumutulong makaiwas sa kanser. Kasama ang mga carrots, kamote, kalabasa at kamatis. Sa isang 6 na taong pagsusuri sa breast cancer, napag-alaman na ang mga pasyenteng kumakain ng ganitong pagkain ay mas humaba ang buhay kumpara sa hindi kumakain nito. 

4. Broccoli o cauliflower – Ang mga cabbages tulad ng bok choy, broccoli, cauliflower at brussels sprouts ay may sangkap na sulforaphane, na mabisang panlaban sa kanser. Sa pagluluto ng gulay, i-steam o lutuin lang ng bahagya na may kasamang olive oil. Huwag pakuluan ang gulay dahil mawawala ang bisa nito laban sa kanser. 

Paraan ng Pagluto:

1. Gamitan ng konting mantika lang. Igisa ang bawang at sibuyas. 

2. Ilagay na ang half cup ng Shitake mushrooms.

3. Pagkaraan ng 2 minuto, ilagay ang one cup ng hiniwang carrots. Lagyan ng 2 kutsarang oyster sauce at one-fourth na basong tubig.

4. Pagkaraan ng 2 minuto, ilagay na ang two cups ng broccoli. Lagyan ng tubig kapag natutuyo na ang gulay. Maghintay ng 5 minuto hanggang maluto na ang gulay.

5. Huwag i-overcook ang gulay para maiwan ang sustansya. Huwag din damihan ang sarsa para manatili ang bitamina sa gulay.

Ihanda ng madalas ang ulam na ito at mababawasan ang tsansang magkasakit ng ating mga kapamilya.

Human touch

 Weekend Reality Bites !   

Technology is not Life !

I had spent an hour in the bank with my dad, as he had to transfer some money. I couldn't resist myself & asked...

''Dad, why don't we activate your internet banking?''

''Why would I do that?'' He asked...

''Well, then you wont have to spend an hour here for things like transfer.

You can even do your shopping online. Everything will be so easy!''

I was so excited about initiating him into the world of Net banking.

He asked ''If I do that, I wont have to step out of the house?

''Yes, yes''! I said. I told him how even grocery can be delivered at door now and how amazon delivers everything!

His answer left me tongue-tied.

He said ''Since I entered this bank today, I have met four of my friends, I have chatted a while with the staff who know me very well by now.

You know I am alone...this is the company that I need. I like to get ready and come to the bank. I have enough time, it is the physical touch that I crave.

Two years back I got sick, The store owner from whom I buy fruits, came to see me and sat by my bedside and cried.

When your Mom fell down few days back while on her morning walk. Our local grocer saw her and immediately got his car to rush her home as he knows where I live.

Would I have that 'human' touch if everything became online?

Why would I want everything delivered to me and force me to interact with just my computer?

I like to know the person that I'm dealing with and not just the 'seller'. It creates bonds of Relationships.

Does Amazon deliver all this as well?'''

Technology isn't life..

Spend time with people .. Not with devices and gadgets.

Writer: Unknown

Mga Pagkaing PAMPATULOG "Dapat alam mo' to"

Mga pagkaing pampatulog!

Para maging malusog ang ating katawan, kailangan natin ng sapat na tulog.

Heto ang mga pagkaing maktutulong sa ating pagtulog:

1. Saging - ang saging ay may tryptophan at carbohydrates na makatutulong sa paggawa ng serotonin. Ang serotonin ay nagpapa-relaks sa atin. Nababawasan din ang stress.

2. Kaunti lang ang kainin - kumain lang ng kaunting kanin, gulay at isda. May kasabihan na "No food intake after 6:00pm of 7:00pm." Tama po ito. Gusto nating matunaw maigi ang pagkain bago kayo matulog. Mababawasa din ang sintomas ng hyperacidity at GERD (Gastro-esophageal Reflux Disease.).

3. Kamote - Ang kamote ay may masustansyang "complex carbohydrates". Hindi ito gaanong nagpapataas ng asukal sa dugo. Mayaman din ito sa fiber, vitains B6, C and E, folate and potassium.

4. Oatmeal at Cereals - sa gabi pwede naman hindi magkanin paminsan-minsan. Subukan ang 1 bowl ng oatmeal o cereals sa hapunan.  Ang oatmeal ay may vitamin B6 at melatonin na makakatulong sa pagtulog mo. Pwede mong lagyan ng saging at gatas na masustansya rin.

5. Gatas - Tamo po ba ang pag-inom ng gatas para makatulog? Tama po. May basehan ito dahil ang gatas ay may tryptophan. Ang tryptophan ay nagiging serotonin sa katawan at ito ang nagpapasaya at nagpaparelaks sa atin. Mas mabilis ka pang aantukin.

6. Chamomile Tea - ang mainit na chamomile tea ay mabisang pampatulog. Mabuti ito sa tiyan, pinaparelaks ang stomach muscles, at may amoy na nagpapakalma narin.

Ang tip sa lahat, pagkatapos kumain sa gabi, maglakad-lakad muna ng 10-15 minuto. Ito ay para matulungan ang katawan sa pagtunaw ng ating kinain. Makaiiwas ka pa sa sakit tulad ng bangungot syndrome at mas hihimbing ang iyong pagtulog.

Gout

 Natural Remedies para sa Gout: ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️☝️

1. Uminom ng Apple Cider Vinegar :

Uminom ng apple cider vinegar 2 beses sa isang araw. Ihalo ang 3 kutsarita ng apple cider vinegar sa isang basong tubig.

2. Uminom ng ginger tea o luya :

Magpakulo ng isang pirasong luya sa tubig at inumin ito. Maaari mo rin ipahid ito sa iyong kasukasuan, dikdikin ang luya at lagyan ng kaunting tubig. Haluin ito ay ilagay sa namamagang kasukasuan.

3. Uminom ng Lemon water araw araw :

Ang lemon ay nakakatulong upang mapa neutralize ng uric acid sa katawan. Ugaliing uminom ng isang basong tubig na may lemon tuwing umaga.

4. Kumain ng mga prutas na may Vitamin C :

Mas mainam kung kakain ng mga prutas at gulay na mayaman sa fiber at Vitamin C. Tulad ng strawbeeries, pears, apples at oranges.

5. Iwasan ang mga pagkaing mataas sa 'purine'

Bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkain na mataas sa purine gaya ng beer, liver o atay, mushrooms, asparagus, green peas, monggo at legumes.

6. Water Therapy : 

Importante ang uminom ng 8-10 na baso ng tubig araw araw dahil makakatulong ito sa pagreduce ng uric acid sa katawan.

Whose Father is He?

 "Whose Father is He?"

A beggar came asking for food. I told him to come around to the back door and asked him to sit on the floor while I went in to bring the left over food.

I brought him food & said, let's pray. Now repeat after me, "Our FATHER in Heaven". He said, "Your Father in Heaven". I said."No, say OUR FATHER in Heaven". He again said,  "Your Father in Heaven"!!! 

This extremely Irritated me! I asked why do you say 'Your' father when I say 'Our' FATHER?' 

He said, "Sir, it's like this. If I say Our FATHER, then we both become brothers. If we are brothers, you would invite me in through the front door and not the back; you would ask me to sit at your dining table not on the floor; you'd also not give me stale food! Sir, somehow it's not possible that we are sons of the same father!"  

He may be your Father, but he can't be OUR father! 

Whose FATHER is He?

It took a beggar to teach me the truth!!!

 GOD becomes our FATHER when we treat one another as brothers and sisters.

GOD Bless us all....

Tire explode tip

 Tips to stop a car when one of the tires explodes when speed exceeds 100 km/h

1 / First tip:

When a tyre explodes try to stay as calm as possible and hold the steering wheel firmly with both hands.

2 / second tip:

It's the most important keep your foot off the brakes and don't push it at all. Don’t even look at the brake pedal, don’t even think about it. 

3 / third tip:

Stay on your path and try not to change it or get out of anyone’s way, stay on a path as straight as possible.

4 / The fourth tip:

If your car has a manual transmission, gradually change to a lower BUT ONLY do so if you feel that the car is completely under control. 

If your car has an automatic transmission, stay in the Drive (D) gear DO NOT change. 

5 / Fifth tip:

Don't use brakes, the drag from the exploded tire will slow you down. 

6 / Sixth advice:

When speed drops to 50 km/h, you can gently press the brakes until the car stops

Spread the message! You may save a life. 

Side note: if you watch videos of cars slipping on snow or drifting, you will notice that the the wheels are turned in the direction you want the car to go! Eg. The car’s tail is swinging slightly to the right (but the front of the car is still straight) then slowly turn the wheels in the same direction and same angle as rear (right). The car will slowly or suddenly  (depending on suspension type & road conditions) swing back in the opposite direction and you will have to be very alert and change the wheels direction back to straight. Don’t do it too quickly otherwise the car will swing into the opposite direction and you may be facing oncoming traffic or you may rollover.

Halamang gamot sa ubo.

 Mga halamang gamot para sa lunas sa ubo : ⚠️⚠️☝️😷🤧🤕

Hindi na bago sa mga Pilipino ang paggamit ng halamang gamot para panggamot sa karaniwang mga sakit tulad na lamang ng ubo. At syempre, nakakatulong pa ito sa pagpapalakas ng iyong katawan. Naiiwasan din ang kadalasang side effects na idinudulot ng regular na pag-inom ng mga gamot. Sa puntong ito, marapat ding tandaan na ang iba sa mga gamot na ito ay mas madalas na nakakabawas lamang ng ubo, ngunit kung regular na gagawin ay maaari ring tuluyang makatanggal ng ubo.

1- Luya : 

Ang luya ay may volatile oils na nakagiginhawa ng lalamunan. Para mabawasan ang ubo, maaaring maglaga ng luya at inumin ito. Ang maanghang na lasa ng pinakuluang luya ay nakatutulong sa pagpapalambot ng matigas na plema sa daluyan ng paghinga, na kung patuloy na iinumin ay maaaring makatanggal ng ubo. Maaari rin itong ihalo sa herbabuwena (peppermint) para tuluyang mawala ang ubo.

Ang kailangan lamang ay:

3 kutsarang tinadtad na luya

1 kutsarang tuyong herbabuwena

4 na tasang tubig

1 tasang pulot

Instruksiyon:

Tadtarin ang luya at ihalo ang herbabuwena sa apat na tasang tubig. Pakuluan sa katamtamang temperatura at hayaang kumulo hanggang sa mangalahati ang tubig at saka salain. Hayaang lumamig ito ng kaunti bago ihalo sa isang tasang pulot hanggang sa tuluyang matunaw. Ilagay sa bote at kumuha ng isang kutsara bawat oras hanggang sa tuluyang mawala ang ubo. Ilagay sa ref. Maaring itago ito hanggang sa ikatlong linggo mula sa kanyang pagawa.

2 - Pulot :

Ayon sa pagsusuri na isinagawa sa Penn State College of Medicine, ang pulot, o honey, ay natagpuang mas mabisa sa paglulunas ng ubo kumpara sa mga over-the-counter (OTC) na gamot. Ito ay napatunayang mabisang pampakalma, na mayaman sa lapot at tigas na maaaring makatulong sa paggamot ng ubo. Meron din itong antibacterial properties na mula sa mga enzyme na dala ng mga pukyutan sa tuwing sila ay umaani ng pulot na nakababawas sa tagal ng iyong ubo.

Ang kailangan lamang ay:

1 kutsarang sariwang pulot

Instruksiyon:

Kumuha ng isang kutsarang pulot at inumin ng isa o dalawang beses sa isang araw kung kinakailangan. Mas mabuti kung ito ay iinumin agad bago matulog, kung ang ubo’y nakasasagabal sa iyong pagtulog. Para sa mga bata, importanteng isaayos ang dosis ng pag-inom mula isang kutsarita o di kaya isang kutsara.

PAALALA: Bagamat epektibo ito sa nakararami, bata man o matanda, hindi ito inirerekomenda sa mga batang may edad dalawa pababa sapagkat ito ay maaaring magdulot ng botulism o pagkaparalisa ng kalamnan.

3 - Lagundi :

Ang lagundi ay isa sa mga pinakakilalang halamang gamot na nakalulunas ng ubo bukod sa oregano. Ito ay nakatutulong sa pagpapalambot ng matigas at malagkit na plema na syang bumabara sa daluyan ng hangin. Ito ay nakatutulong din sa pagbibigay ginhawa sa maraming sakit bukod sa ubo, gaya ng sipon, hika, sore throat, rayuma, pananakit ng katawan, at pagtatae (o LBM). Sa katunayan ay maaari rin itong bilhin sa anyong kapsula o likido na ibinebenta sa mga botika. Ngunit kung may tanim sa bahay ay mangyaring sundin lamang ito:

Ang kailangan lamang ay:

Kumuha ng mga dahon ng lagundi at tadtarin hanggang sa makabuo ng kalahating tasa. Pagkatapos ay pakuluan ito sa dalawang tasang tubig ng kahit sampung minuto. At para sa mas mabisang paggamot, uminom ng kalahating tasa tatlong beses sa isang araw.

4 - Oregano :

Tulad ng lagundi, ang oregano ay isa sa mga kilalang halamang gamot na nakalulunas sa karaniwang uri ng ubo. Kilala rin ang taglay nitong amoy na matatatagpuan sa mga bakuran. Kadalasan ay ang dahon nito ang madalas na ginagamit sa paggamot ng sakit. Maaaring dikdikin, ilaga, inumin, o ipantapal sa parte na apektadong bahagi ng katawan, halimbawa na lamang ay kung nananakit ang ulo o di kaya’y may kagat ng insekto. Bukod dito ay maaari rin itong gamitin sa paso, hika, kabag, sore throat, pigsa, pananakit ng tenga, at syempre, ubo. Para sa ubo, mangyari lamang na sundin ang mga nakasaad.

Ang kailangan lamang ay:

Kumuha ng 15 na dahon ng oregano o mas marami pa hanggang sa mapuno ang isang tasa. Mabuti ring piliin ang mga dahon at iwasan ang mga may sira ng insekto. Matapos ito ay hugasan ang mga napiling dahon. Pakuluan sa tatlong tasang tubig sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Hayaang humupa ang init ng kaunti hanggang sa maaari na itong inumin. Mabisang inumin ito ng tatlong beses sa isang araw: umaga, tanghali, at gabi. Kung hindi komportable sa pait ng oregano, maaaring haluan din ito ng kalamansi, asukal, o honey.

5 - Kalamansi :

Napatunayan na ng kalamansi ang gamit nito sa paglulunas ng mga karaniwang sakit gaya ng ubo at sipon dahil sa likas itong mayaman sa vitamin C. Madalas ay ginagawa itong juice kung saan ay kinukuha ang katas nito at ihinahalo sa maligamgam na tubig. Ngunit para sa mas epektibong paggamit ng kalamansi, alamin kung anong uri ng ubo ang nararamdaman at sundin ito.

Para sa tuyo at makapit na ubo: Kumuha ng 10 bunga ng kalamansi na hindi masyadong malaki o maliit. Hiwain ito sa gitna at salain habang pinipiga ang katas sa isang baso. Magdagdag ng tubig at mainam na tantiyahin ang temperatura upang maging maligamgam. Matapos ito ay maghalo ng dalawang kutsarang asukal na pula o di kaya’y pulot kung mayroon. Haluin ng mabuti at inumin. Ulitin ito ng tatlong beses sa isang araw o pagkatapos ng apat na oras kung kinakailangan.

Para sa malabnaw at sobra-sobrang plema: Kagaya ng nasa itaas, kumuha ng 10 bunga ng kalamansi. Hiwain ito sa gitna at pigain. Salain upang maihiwalay ang mga buto mula sa katas. Magdagdag ng maligamgam na tubig hanggang sa mapuno ang baso. Magdagdag ng isang kutsarang asin at tantyahin ang timplang naaayon sa iyong panlasa. Haluin at inumin ng paunti-unti hanggang sa ito’y maubos. Gawin ito tatlong beses sa isang araw.

6 - Tubig at Asin :

Para sa makating ubo, ang kadalasang remedyo ay tubig at asin. Tinutulungan nitong palambutin ang plema upang madaling mailabas mula sa daluyan ng paghinga.

Ang kailangan lamang ay:

1/4 hanggang 1/2 na kutsaritang asin

1 basong tubig

Instruksiyon

Kumuha ng 1/4 o 1/2 kutsaritang asin at ihalo sa isang basong tubig. Haluin ng mabuti hanggang sa ang asin ay tuluyang matunaw. Imumog ito hanggang sa maalwan ang pangangati ng lalamunan.

PAALALA: Mas mainam na huwag itong ipagawa sa mga batang nasa edad anim pababa sapagkat malaki ang tiyansang malunok o mainom nito ang gamot.

7 - Usok  :

Lingid sa kaalaman ng nakararami, ang usok na mula sa mainit na tubig o steam kung tawagin sa Ingles ay mabisa para sa ubo. Tinutulungan nitong mapabilis ang pagginhawa ng lalamunan sa pamamagitan ng pagpapalambot ng plema upang madaling mailabas. Bukod pa rito ay mabisa rin ang usok para sa sipon at mainam na pampaginhawa sa taong may hika. Upang mas maging mabisa, maaari ring haluan ng langis ang remedyong ito. Sundin lamang ang sumusunod na direksyon.

Ang kailangan lamang ay:

3 patak ng tea tree oil

1 hanggang 2 patak ng eucalyptus oil

1 mangkok ng tubig

1 malambot at malinis na tuwalya

Instruksiyon :

Lagyan ng tamang dami ng tubig ang pakukuluan hanggang sa makakalahati ito sa mangkok. Ibuhos ang tubig dito at hayaang lumamig ng kaunti sa loob ng 30 hanggang 60 segundo. Idagdag ang mga langis at mabilisang haluin ito hanggang sa sumingaw. Lumapit sa mangkok ng may tamang distansya sapagkat maaari pa ring makapaso ang usok ng pinakuluang tubig. Gamitin ang tuwalya upang matakpan ang ulo na parang kulandong habang pinasisingaw ang init mula sa pinakuluan at saka langhapin. Maaaring gawin ito sa loob ng lima hanggang sampung minuto ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.