AUTOPHAGY

 

Ano ang Autophagy?

Ang Autophagy ay isang natural na proseso ng katawan kung saan “nililinis” ng cells ang sarili nila. Parang recycling system—binabasag at nire-reuse ang mga sirang parts ng cells para maging bago ulit.

Simpleng paliwanag:

• Auto = sarili
• Phagy = pagkain
  👉 Ibig sabihin: “self-eating” (pero good thing ito sa katawan)

Bakit mahalaga ito?

• Tinatanggal ang damaged cells
• Nakakatulong sa repair ng katawan
• May role sa pag-iwas sa ilang sakit tulad ng:
• Cancer
• Alzheimer's disease
• Nakakatulong sa longevity at overall health

Kailan nangyayari ang autophagy?

Mas na-aactivate ito kapag:

• Nagfa-fasting (hindi kumakain ng ilang oras)
• Nag-e-exercise
• Mababa ang sugar intake

Example:

Kapag hindi ka kumain ng 12–16 hours, nagsisimula ang katawan mo na gamitin ang stored energy at nagti-trigger ng autophagy.

---

Kung gusto mo, pwede kitang tulungan gumawa ng simple fasting plan para ma-trigger ito safely 👍