Tyhroid ano ito?

🛑Ang Thyroid ay maliit na glandula sa harap ng leeg na kumokontrol sa metabolismo, tibok ng puso, enerhiya, at temperatura ng katawan. Kapag may problema dito, maaaring mabagal (hypothyroidism) o mabilis (hyperthyroidism) ang galaw ng katawan mo.

➡️ Kapag Mabagal ang Thyroid (Hypothyroidism)

Mas madalas sa babae at matatanda.

👇Mga Sintomas:

Madaling mapagod at laging inaantok

Biglang pagdagdag ng timbang kahit hindi naman malakas kumain

Madalas ginawin

Tuyong balat at paglalagas ng buhok

Mabagal na tibok ng puso

Constipation

Pamamaga ng mukha o leeg (goiter)

Irregular o malakas na regla

Karaniwang sanhi nito ay autoimmune disease tulad ng Hashimoto's thyroiditis.

➡️ Kapag Mabilis ang Thyroid (Hyperthyroidism)

Mga Sintomas:

Biglang pagpayat kahit malakas kumain

Mabilis o malakas na tibok ng puso (palpitations)

Madaling pagpawisan at mainitin ang pakiramdam

Panginginig ng kamay

Nerbiyos o iritable

Hirap matulog

Madalas na pagdumi

Lumolobong mata (sa ilang kaso)

Isang karaniwang dahilan nito ay Graves' disease.

⚠️ Kailan Dapat Magpatingin?

Magpacheck-up kung:

May bukol o paglaki sa leeg

May biglaang pagbabago sa timbang

May palaging palpitations o sobrang pagkapagod

May problema sa regla o fertility

Simple lang ang test: TSH blood test para malaman kung normal ang thyroid hormones.

✅ Paano Maiiwasan ang Problema sa Thyroid?

Gumamit ng iodized salt (kulang sa iodine = problema sa thyroid)

Kumain ng pagkaing may iodine tulad ng isda, seaweed, at itlog

Iwasan ang sobrang stress

Huwag basta uminom ng herbal o supplements nang walang payo ng doktor

Regular na magpa-check up lalo na kung may family history

Itigil ang paninigarilyo

🥗 Mga Pagkaing Mabuti sa Thyroid

Isda (tuna, sardinas)

Itlog

Gatas

Nuts (lalo na brazil nuts – may selenium)

Prutas

#health #tips #selfcare #herbalife