Be safe prevention is better than cure.

Pag-protektahan sa kidney ay mahalaga upang maiwasan ang mga problema sa kidney. Narito ang ilang mga paraan upang protektahan ang kidney: #fblifestyle #health #selfcare #fblifestylechallenge #fblifestyles 

1. Uminom ng sapat na tubig: 

Ang pag-inom ng sapat na tubig ay nakakatulong sa pag-limita ng mga toxin sa katawan at pag-panatili ng normal na function ng kidney.

2. Kumain ng balansadong pagkain: 

Ang pagkain ng mga prutas, gulay, at whole grains ay nakakatulong sa pag-panatili ng normal na function ng kidney.

3. Iwasan ang sobrang asin: 

Ang sobrang asin ay maaaring magdulot ng pagtaas ng blood pressure, na maaaring makasakit sa kidney.

4. Iwasan ang sobrang asukal:

 Ang sobrang asukal ay maaaring magdulot ng pagtaas ng blood sugar, na maaaring makasakit sa kidney.

5. Mag-exercise nang regular: Ang regular na exercise ay nakakatulong sa pag-panatili ng normal na function ng kidney at pag-limita ng blood pressure.

6. Iwasan ang paninigarilyo: 

Ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng pagtaas ng blood pressure at pag-sakit sa kidney.

7. Iwasan ang sobrang pag-inom ng alak: 

Ang sobrang pag-inom ng alak ay maaaring magdulot ng pag-sakit sa kidney.

Kailangan mo nang kumonsulta sa doktor upang malaman ang tamang paraan upang protektahan ang kidney mo.