Am I Hydrated.

 Kaibigan, I-Check ang kulay ng iyong IHI. Mahalaga ito.

Kapag madilaw na, UMINOM ng 1 basong tubig.

Piliting makainom ng 8-10 basong Tubig (o ibang liquid) sa buong araw. (para sa healthy na tao.)

Note: Puwede dumilaw ang ihi kapag umiinom ng vitamins o antibiotic. Pero hindi din dapat sobrang dilaw. Uminom pa rin ng sapat na tubig.

Sa may edad o may sakit sa puso, magpatingin muna sa doktor.