Q - Ang hirap pong dumaan sa hating-gabi, especially from 12 midnight to about 3 am. Marami pong worries and fears na nangmumulto at hindi nagpapatulog sa akin.
A - I have observed na iba ang emotions / thoughts sa mga oras na yan.
Usually mas sensitive, negative, scared, worried and prone to hopelessness.
KAYA SIKAPIN MONG ITULOG!
Huwag mag-isip ng mga problema bago matulog kasi madalas ay "mumultuhin" ka nga ng worries and fears sa mga oras na yan.
But OBSERVE, pag nakatulog ka na, pag gising mo sa umaga from 530 am onward, mas positive, hopeful, relaxed at magaan na ang pakiramdam mo.
Walang naiba sa tunay na sitwasyon pero naiba ang pananaw mo.
KAYA IWASANG GISING PA from 12mn-4am.
Para talagang ang mga isipin / suliranin / takot etc ay "nagmumulto" sa mga ganyang oras!
Matulog.
Sikaping matulog.
Kinabukasan na i-entertain ang mga thoughts!
- Ed Lapiz
No comments:
Post a Comment